Health Tips: धनिया के जूस से स्वास्थ्य लाभ आपने आहार में अवश्य शामिल करें
Life Style लाइफ स्टाइल : धनिया Coriander जिसे आमतौर पर धनिया के नाम से जाना जाता है, एक जड़ी बूटी है जो न केवल भारतीय व्यंजनों में गार्निश करने के लिए उपयोगी है बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। नियमित रूप से इनका सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, पाचन में सहायता मिलती है, हृदय संबंधी समस्याएं कम होती हैं और वजन घटाने में मदद मिलती है। हमारे व्यंजनों में प्राकृतिक सुगंध जोड़ने वाली ये हरी पत्तियां विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे स्वस्थ पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। पाचन में सुधार करता है सुबह में एक छोटा गिलास धनिया का जूस पीना पाचन संबंधी समस्याओं के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय हो सकता है।
यह पाचन एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ाता है, जो पाचन में सहायता करता है और सूजन, गैस और अपच को कम करता है।इसे खाली पेट पीने से जूस बिना किसी अन्य खाद्य पदार्थ के अपना जादू चलाने में मदद करता है। यह पेट फूलने और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा को दूर करने में भी मदद कर सकता है। वजन प्रबंधन वजन घटाने की यात्रा पर जाने वाले लोग इस आसान-से-बनने वाले पेय को अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं। धनिया में कैलोरी कम होती है और इसमें ऐसे यौगिक होते हैं जो चयापचय में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, इसके मूत्रवर्धक गुण विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त पानी के वजन को हटाने में सहायता करते हैं।
रक्त शर्करा विनियमन:
मधुमेह रोगियों और उच्च रक्त शर्करा के स्तर से पीड़ित लोगों के लिए, धनिया का रस एक लाभकारी अतिरिक्त हो सकता है। धनिया रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसे खाली पेट खाने से पूरे दिन रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद मिल सकती है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है:
विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर धनिया आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकता है। धनिया में विटामिन सी होता है, जो संक्रमण को रोकने में सहायता करता है और शरीर की रक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। नियमित सेवन से सर्दी, फ्लू और आंखों की बीमारियों जैसी आम बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।