Health Tips: शुगर लेवल को मेंटेन रखने के लिए, रोजाना सेवन करे ये 4 मसाले
डायबिटीज के मरीजों के लिए शुगर लेवल को मेंटेन रखना सबसे बड़ी चुनौती है. अनियंत्रित शुगर लेवल से मरीज को कई तरह की समस्याओं से गुजरना पड़ता है
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। विशेषज्ञों के अनुसार शुगर को कुछ मसालों और जड़ी बूटियों के नियमित सेवन से भी कंट्रोल में रखा जा सकता है. हल्दी में कर्क्यूमिन एंटी ऑक्सीडेंट होता है जो डायबिटीज से होने वाली परेशानियों को कम करने में मदद करता है. इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. आप हल्दी का इस्तेमाल कई तरीकों से कर सकते हैं.
मेथी के दाने डायबिटीज के मरीज के लिए फायदेमंद है. इसका नियमित रूप से सेवन करने से शुगर लेवल नियंत्रित रहता है. ये पाचन प्रक्रिया और कार्बोहाइड्रेट को एब्जॉर्ब करने की क्षमता को धीमा करता है जिससे शुगर लेवल नियंत्रित रहता है. इसके अलावा मेथी हृदय के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. ये कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है.
3/4दालचीनी में एंटी वायरल, एंटी बैक्टीरियल और एंटी फंगल गुण होते हैं. इसमें एंटी ऑक्सीडेंट पाएं जाते हैं और इनमें एंटी इंफ्लेमेटरी का प्रभाव होता है. स्टडी के मुताबिक दालचीनी टाइप -2 डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद करता है. सभी जड़ी बूटियों में से दालचीनी सबसे शक्तिशाली जड़ी बूटी है क्योंकि इसमें मिथाइल हाइड्रॉक्सी चेल्कोन पॉलीमर होता है जो ग्लूकोज के अपटेक को नियंत्रित करता है.
दालचीनी में एंटी वायरल, एंटी बैक्टीरियल और एंटी फंगल गुण होते हैं. इसमें एंटी ऑक्सीडेंट पाएं जाते हैं और इनमें एंटी इंफ्लेमेटरी का प्रभाव होता है. स्टडी के मुताबिक दालचीनी टाइप -2 डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद करता है. सभी जड़ी बूटियों में से दालचीनी सबसे शक्तिशाली जड़ी बूटी है क्योंकि इसमें मिथाइल हाइड्रॉक्सी चेल्कोन पॉलीमर होता है जो ग्लूकोज के अपटेक को नियंत्रित करता है.
4/4तुलसी का सेवन करने से इम्युनिटी बेहतर होती है और शरीर को मजबूत रखने में मदद करता है. विशेषज्ञों के अनुसार, तुलसी शुगर लेवल को मेंटेन करने में मदद करता है. इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं. ये आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर करने में मदद करता है.
तुलसी का सेवन करने से इम्युनिटी बेहतर होती है और शरीर को मजबूत रखने में मदद करता है. विशेषज्ञों के अनुसार, तुलसी शुगर लेवल को मेंटेन करने में मदद करता है. इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं. ये आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर करने में मदद करता है.