स्वास्थ्य: हफ्तों या महीनों तक रहने वाली खांसी से कैसे छुटकारा पाएं

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सर्दी खांसी एक ऐसी बीमारी है जो किसी भी मौसम में होती है। हालांकि कुछ लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण वे सर्दी-खांसी का शिकार हो जाते हैं और यह समस्या जल्द खत्म होने का नाम भी नहीं लेती है। अगर लगातार खांसी आना भी खराब सेहत का संकेत है और ज्यादातर लोग इस समय कोरोना के दौरान लंबी खांसी से पीड़ित हैं। इसी समस्या को ध्यान में रखते हुए विशेषज्ञों ने मरीजों को इस समस्या से निजात दिलाने का उपाय खोजा है, ताकि रात में खांसी के कारण उनकी नींद में खलल न पड़े। आइए जानें कैसे।

कोरोना खांसी सामान्य खांसी से कैसे अलग है?

सूखी खांसी में आमतौर पर व्यक्ति को लार और कर्कश आवाज नहीं होती है। यह आवाज तब और खराब होती है जब आपको लगातार खांसी होती है क्योंकि इसमें लार नहीं होती है। एक और चीज जो इसे सामान्य खांसी से अलग करती है, वह यह है कि खांसी कुछ हफ्तों या महीनों तक रहती है।

खांसी से राहत पाने के लिए कैसे सोएं?

ब्रिटेन की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (एनएचएस) के मुताबिक जिन लोगों को कोरोना से जुड़ी खांसी है उन्हें पीठ के बल सोने से बचना चाहिए, जो राहत पाने का सबसे अच्छा तरीका है। ऐसा माना जाता है कि पीठ के बल सोने से आपके गले में लार जमा हो सकती है, जिससे खांसी की समस्या बढ़ सकती है। हमें सोते समय एक तरफ करवट लेकर सोना चाहिए और अगर आप बिस्तर पर नहीं सो रहे हैं तो आपको सीधे बैठने की सलाह दी जाती है। दूसरा तरीका यह है कि अपने सिर और गर्दन को थोड़ा ऊपर उठाने के लिए दो तकियों का इस्तेमाल करें।

खांसी से राहत पाने के लिए आप एक चम्मच शहद और हल्दी ले सकते हैं, लेकिन एक साल से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें। यदि खांसी का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह समय के साथ गंभीर हो सकती है। आपको अत्यधिक सूजन और गले में खराश का अनुभव भी हो सकता है। यदि खांसी दूर नहीं होती है, तो आपको पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है।