Health Benefits of Raw Banana: दैनिक आहार में कच्चे केले को शामिल करें, मिलेंगे अद्भुत लाभ
Health Benefits of Raw Banana: आज हम आपके लिए इस सुपर फ्रूट के जबरदस्त हेल्थ बेनिफिट्स लेकर आए हैं। जिन्हें जानकर आप कच्चे केले को अपनी डेली डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।
हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद
कच्चा केला पोटेशियम, फाइबर और हेल्थ के लिए बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। जो हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को बैलेंस करने के साथ ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करने और कार्डिएक आर्थमियस से बचाव करने में मददगार साबित होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार ये नेचुरल फ्रूट हार्ट संबंधित सभी बीमारियों के खतरे को कम कर ओवरऑल हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद है।
गट हेल्थ के लिए बेहतरीन
कच्चा केला प्रोबायोटिक फाइबर का बेहतरीन सोर्स होता है। जो शरीर में माइक्रोबायोम को बैलेंस और प्रमोट करता है और गट बैक्टीरिया के लिए बेहतरीन साबित होता है। डेली डाइट में कच्चे केले को शामिल करने से डाइजेशन बेहतर रहता है, इम्यूनिटी बूस्ट होती है और IBS जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। ऐसे में सभी ओवरऑल गट हेल्थ के लिए कच्चे केले का उपयोग कर सकते हैं।
ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करने में मददगार
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार कच्चे केले ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करने के लिए बेहतरीन साबित होते हैं। कच्चे केले में हाई पोटैशियम पाया जाता है और पोटैशियम सोडियम लेवल को बैलेंस करने के साथ साथ ब्लड वेसल्स को रिलैक्स कर हेल्दी ब्लड सर्कुलेशन में मदद करता है। इसके अलावा डेली डाइट में कच्चे केले लेने से हाइपरटेंशन का रिस्क कम होता है और ओवरऑल कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ बेहतर रहती है।
कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक
कच्चा केला सॉल्यूबल फाइबर्स से भरपूर होता है, जो LDL यानि खराब कोलेस्ट्रॉल प्रोडक्शन को कम करने में मददगार होता है। इसके अलावा कच्चे केले में एंटीऑक्सीडेंट्स और पोटेशियम मौजूद होता है। जो शरीर में लिपिड प्रोफाइल को इंप्रूव कर ब्लड वेसल्स के फंक्शन को प्रमोट करने में सहायक है। ऐसे में यदि आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ा हुआ है, तो आप डेली डाइट में एक से दो कच्चे केले शामिल कर सकते हैं।