लाइफस्टाइल न्यूज़ : दिन की ऊर्जा से भरपूर शुरुआत करने के लिए अखरोट और केले से बनी स्मूदी एक बेहतरीन विकल्प है। अखरोट केले की स्मूदी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ बहुत सेहतमंद भी होती है। अगर आप अपने स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हैं तो आप अखरोट की स्मूदी ट्राई कर सकते हैं। अखरोट और केले से बनी स्मूदी एनर्जी का पावर हाउस है और पूरे दिन एनर्जी बनाए रखने में मदद करती है। अखरोट-केले की स्मूदी दिमाग के लिए भी काफी फायदेमंद हो सकती है। इसे बनाना बहुत ही आसान है और यह मिनटों में बनकर तैयार हो जाता है।अखरोट और केले से बनी इस स्मूदी की खासियत यह है कि इसका स्वाद बच्चों को भी बहुत पसंद आता है और वे इसे बड़े चाव से पीते हैं। अखरोट बनाना स्मूदी पीने के बाद काफी देर तक भूख का एहसास नहीं होता है। आइए जानते हैं अखरोट-केले की स्मूदी बनाने की आसान विधि।
अखरोट केले की स्मूदी बनाने के लिए सामग्री
केला - 2
अखरोट - 1/4 कप
शहद - 2 बड़े चम्मच
इलाइची पाउडर - 1/2 छोटा चम्मच
दूध - 2 गिलास
बर्फ के टुकड़े - 2-3 (वैकल्पिक)
अखरोट केले की स्मूदी रेसिपी
अखरोट और केले से बनी स्मूदी जितनी हेल्दी होती है बनाने में उतनी ही आसान होती है. अखरोट-बनाना स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले एक पका हुआ केला चुनें और अखरोट को तोड़कर उसके अंदर की गिरी को एक कटोरी में इकट्ठा कर लें। - इसके बाद एक केला लें, इसे छीलकर बड़े-बड़े टुकड़ों में काट लें. अब एक ब्लेंडर लें और उसमें केले के टुकड़े, अखरोट की गुठली, दो चम्मच शहद और इलायची पाउडर डालें।
आखिर में ब्लेंडर में दूध डालें और ढक्कन बंद करके सभी चीजों को एक साथ ब्लेंड कर लें। इसे तब तक ब्लेंड करना है जब तक कि सब कुछ स्मूद न हो जाए। - तैयार है अखरोट-बनाना स्मूदी. इसे सर्विंग गिलास में डालें और ठंडा करने के लिए 2-3 बर्फ के टुकड़े डालें। दिन की शुरुआत करने के लिए अखरोट-केला स्मूदी तैयार है हेल्दी और टेस्टी. इसे पीने के बाद पूरे दिन शरीर में एनर्जी महसूस होगी।