क्या आपने कभी Apple Tea ट्राई की है? इसे कैसे बनाएं और इसके हेल्थ बेनिफिट्स क्या हैं?

Lifestyle जीवनशैली: हम जानते हैं कि सेब हमारी सेहत के लिए कई तरह से अच्छे होते हैं। सेब खाने से पाचन बेहतर होता है। शरीर में इम्यून सिस्टम बढ़ता है। वज़न कंट्रोल में रहता है। दिल हेल्दी रहता है। सेब सीधे खाने के अलावा, हम सलाद, कस्टर्ड, पुडिंग, केक जैसी चीज़ें भी बनाकर खाते हैं। इनके साथ, हम सेब से एप्पल टी भी बना सकते हैं। एप्पल टी हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है। इसे पीने से हमें कई हेल्थ बेनिफिट्स मिल सकते हैं। एप्पल टी बनाना भी बहुत आसान है।

इम्यूनिटी के लिए..

सेब के स्लाइस और काली चाय की पत्तियों से बनी यह चाय पीना पूरे शरीर के लिए फायदेमंद है। एप्पल टी कैसे बनाएं जो हमारी सेहत के लिए अच्छी हो.. साथ ही, न्यूट्रिशन एक्सपर्ट हमारे शरीर के लिए एप्पल टी पीने के हेल्थ बेनिफिट्स बताते हैं। एप्पल टी में काफी मात्रा में विटामिन C होता है। इसे पीने से शरीर में इम्यून सिस्टम बढ़ता है। इन्फेक्शन हमारे दिल तक जल्दी नहीं पहुंचते। जिन लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, उन्हें एप्पल टी पीने से अच्छे रिजल्ट मिलेंगे। इसमें मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को घोलने में मदद करते हैं।

पाचन के लिए..

सेब की चाय पीने से पाचन बेहतर होता है। सेब में मौजूद मैलिक एसिड पाचन तंत्र को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। सेब की चाय ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करती है। सेब की चाय पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इस चाय को पीने से ब्लड शुगर लेवल के अचानक बढ़ने या घटने जैसी समस्याएं भी कम होती हैं। सेब की चाय में कैलोरी भी कम होती है। इसलिए, जो लोग वज़न कम करना चाहते हैं, वे चाय और कॉफ़ी की जगह इसका सेवन कर सकते हैं, जिससे न सिर्फ़ शरीर का वज़न कंट्रोल में रहता है बल्कि उनकी सेहत को भी फ़ायदा होता है।

इसे ऐसे बनाना चाहिए..

अब आइए सीखते हैं कि सेब की चाय कैसे बनाते हैं। सबसे पहले, एक कटोरे में तीन कप पानी डालें, उसमें एक बड़ा चम्मच नींबू का रस और एक टी बैग डालकर उबालें। जब यह पानी उबल जाए, तो इसमें छिलके समेत छोटे-छोटे टुकड़ों में कटा हुआ सेब डालें। इसे और 5 मिनट तक उबालें और फिर इसमें दालचीनी पाउडर डालकर मिलाएं, छान लें और पी लें। इस तरह से बनी सेब की चाय पीना सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है।