महिलाओं को लिए फायदे मंद है हलीम के बीज, खून की कमी से लेकर पीरियड्स की समस्याएं होंगी दूर

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हलीम के बीज को पोषक तत्वों का खजाना माना जाता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे सुपरफूड की श्रेणी में रखते हैं. इसमें फोलेट, आयरन, फाइबर, विटामिन सी, ए, ई और प्रोटीन पाए जाते हैं. महिलाओं के लिए इसे बहुत ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. अनियमित पीरियड्स को नियंत्रित करने से लेकर वजन घटाने तक हलीम सीड्स के ढेरों फायदे हैं. जानिए इसके फायदों के बारे में.

1. हलीम बीज में फाइटोकेमिकल मौजूद होते हैं जो एस्ट्रोजन हार्मोन की तरह शरीर में काम करते हैं. यदि आपको कोई हार्मोनल समस्या है तो हलीम के बीज के सेवन से हार्मोन्स नियंत्रित हो जाते हैं और अनियंत्रित पीरियड्स की समस्या दूर हो जाती है.

2. स्‍तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए भी हलीम के बीज के ढेरों फायदे हैं. इसका इस्तेमाल दूध बढ़ाने के लिए किया जाता है. जिन महिलाओं को ज्यादा दूध नहीं बनता, डिलीवरी के बाद विशेषज्ञ की सलाह से वे इसका सेवन कर सकती हैं. डिलीवरी के बाद शरीर को ताकत देने के लिए आप इसे गुड़ या गोंद में मिलाकर लड्डू बनाकर भी खा सकती हैं.

3. हलीम सीड्स बढ़े हुए वजन को नियंत्रित करने में भी कारगर हैं. इसमें फाइबर और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. ऐसे में इसे खाने के बाद शरीर को ताकत भी मिल जाती है और काफी समय तक भूख का अहसास नहीं होता. ऐसे में आप ओवर ईटिंग से बच जाते हैं और आपका वजन नियंत्रित रहता है.

4. जिन महिलाओं के शरीर में खून की कमी हो या एनीमिया की शिकायत हो, उन्हें हलीम सीड्स का सेवन जरूर करना चाहिए. इसमें प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो शरीर में बहुत तेजी से हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है.

5. आजकल कोरोना काल में इम्युनिटी बढ़ाने को लेकर तमाम बातें चल रही हैं. ये बीज विटामिन सी, ए, ई, एंटीऑक्सीडेंट्स और फोलिक एसिड से समृद्ध होते हैं. ऐसे में इनके सेवन से आपका शरीर बलवान होता है और आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.

6. स्किन और बालों के लिए भी इसे काफी फायदेमंद माना जाता है. इसे खाने से स्किन का ढीलापन दूर होता है और बढ़ती उम्र का प्रभाव जल्दी दिखाई नहीं देता. यदि आपके बाल बहुत झड़ते हैं तो आपको इन बीजों का सेवन जरूर करना चाहिए. इससे बालों के झड़ने की तमाम समस्याएं दूर होती हैं.