गर्मियों में बच्चों को पिलाएं मैंगो शेक बढ़ेगा वजन बढ़ेगा

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। आम फलों का राजा है और इसीलिए यह बच्चों के दिलों पर राज करता है। बच्चों का पसंदीदा फल होने के साथ ही इसमें हल्दी भी होती है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जैसे प्रोटीन, फाइबर, पोटैशियम, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ए। तो जब इतने फायदे हैं तो इंतजार किस बात का, रोजाना अपने बच्चों की डाइट में शामिल करें मैंगो शेक आइए जानते हैं इससे होने वाले फायदों के बारे में .

आंखों की रोशनी- बचपन से ही बच्चों की आंखों की रोशनी का खास ख्याल रखना जरूरी होता है। ऐसे में आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप बच्चों को मैंगो शेक दे सकते हैं। आंख लंबे समय तक स्वस्थ रहती है। क्‍योंकि आम में विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ-साथ आंखों के रूखेपन की समस्‍या को भी कम करता है।

मेमोरी बूस्ट- आम में ग्लूटामिक एसिड पाया जाता है, जो याददाश्त बढ़ाने के साथ-साथ याद रखने की क्षमता को भी बढ़ाता है। इसे बच्चे को पिलाने से उनका शरीर भी लंबे समय तक स्वस्थ रहता है और उनकी याददाश्त भी तेज होती है।

हाइड्रेट- मैंगो शेक बच्चे की त्वचा को लंबे समय तक हाइड्रेट रख सकता है। इससे त्वचा मुलायम बनती है और लंबे समय तक दमकती भी रहती है।

खून बढ़ाता है- बच्चों को मैंगो शेक पिलाने से खून की कमी नहीं होती है. क्‍योंकि आम में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह रेड ब्लड सेल्स को बढ़ावा देने के साथ-साथ शरीर की कमजोरी को भी दूर करता है। यह एनीमिया की शिकायत नहीं होने देता है।

वजन बढ़ाएं- अगर आपका बच्चा कमजोर है और उसका वजन नहीं बढ़ रहा है तो उसे मैंगो शेक न दें। इससे वजन तेजी से बढ़ने लगता है। मैंगो शेक को दूध में मिलाकर बनाने से उसमें कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है जिससे बच्चे का वजन जल्दी बढ़ता है।