डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसके शिकार ज्यादातर लोग हो रहे हैं.लेकिन एक बार यह बीमारी एक बार हो जाए तो इससे छुटकारा पाना बहुत ही मुश्किल हो जाता है. इसके साथ ही हमे अपने लाइफस्टाइल में भी काफी बदलवा लाने पड़ते हैं. ऐसे में अगर आप लंबे समय तक स्वस्थ रहना चाहते हैं और ब्लड शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं तो कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं. वहीं खानपान पर कंट्रोल करने पर और सही डाइट लेने पर भी ब्लड शुगर आसानी से कंट्रोल में किया जा सकता है.ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि किन तरीकों से डायबिटीज को कंट्रोल में रख सकते हैं?
दालचीनी का पाउडर-
अगर आप डायबिटीज से पीड़ित है तो आप दोनों ही स्थिति में दालचीनी पाउडर का सेवन कर सकेत हैं. यह आपकी हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है. ऐसे में आप दालचीनी की चाय बनाकर भी पी सकते हैं.ऐसा करने से आप ब्लड शुगर लेवल को आसानी से कंट्रोल में रख सकते हैं.
जामुन-
डायबिटीज के रोगियों को जामुन खाना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि अगर आप रोजाना जामुन के बीज का सेवन करते हैं तो डायबिटीज को कंट्रोल में रख सकते हैं. इसके लिए आप जामुन के बीजों को अच्छी तरह से सुखा लें. अब बीज को सूखने के बाद इन्हें अच्छी तरह से पीस लें और सुबह खाली पेट इसे गुनगुने पानी के साथ लें ऐसा करने से आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा.
तुलसी की पत्तियां-
तुलसी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत हेल्दी मानी जाती है. ऐसा इसलिए क्योंकि तुलसी में एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो हमारे लिए काफी फायदेमंद होते हैं. इसलिए रोजाना सुबह खाली पेट दो या ती पत्ती चबाएं. ऐसा करने से आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा.