डायट केयर
जैसे जैसे उम्र बढ़ती है वैसे-वैसे अगर स्किन की ठीक से केयर न की जाए तो वह जल्द ही खराब होने लगती है. असल में जब हम युवा होते हैं तो स्किन केयर का खास ध्यान नहीं रखते हैं लेकिन उम्र बढ़ने के साथ उसको बुरा असर फेस पर दिखने लगता है. इसके लिए अपनी डाइट में आप विटामिन सी, विटामिन ए, हरी सब्जियों को शामिल करें. इनसे जो एनर्जी मिलती है उससे स्किन रिफ्रेश नजर आती है.
स्किन साफ रखना
प्रदूषण और गंदगी के कारण से फेस की स्किन के रोम छिद्र बंद हो जाते हैं, जिससे स्किन बेजान और खराब सी दिखने लगती है. इससे पिंपल की समस्या भी हो जाती है. ऐसे में इससे बचने के लिए स्किन को सही तरीके से क्लीन करने पर ध्यान रखना चाहिए. इसके साथ ही आप त्वचा क पर टोनिंग और मॉइश्चराइजिंग का भी यूज करें. जहां तक हो दिन में दो बार फेस साफ जरूर करें, इससे स्किन हमेशा दमकती रहती है.
ज्यादा पानी पीना
स्किन ग्लो करने के लिए उसको भीतरी रखरखाव की भी जरुरत होती है. इसके लिए महिलाएं अगर ग्लो से भरी स्किन चाहती हैं तो फिर नियमित रूप से पानी पीने पर ध्यान दें. भरपूर पानी पीने से शरीर के टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकल जाते हैं और त्वचा ग्लो करने लगती है. जहां तक हो हर एक घंटे में एक ग्लास पानी जरुर पिए और पानी गुनगुना ही पिएं.
सनस्क्रीन का यूज
घर से बाहर निकलते हुए चेहरे पर खास ध्यान दें. ऐसे में फेस की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन लगाना ना भूलें. कई बार महिलाएं कार में चलते हुए सनस्क्रीन लगाने की जरूरत महसूस नहीं करतीं लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए. कोई भी मौसम हो घर से निकलने से पहले सन स्क्रीन जरूर लगाएं. इसके साथ ही सनस्क्रीन खरीदने के दौरान अपनी स्किन की जरूरत के अनुसार एसपीएफ पर भी ध्यान देना बहुत जरूरी होता है.
वर्कआउट करें
कई बार महिलाओं को लगता है कि सिर्फ ब्यूटी ट्रीटमेंट अपनाने से ही सुंदर त्वचा मिलती है लेकिन ऐसा भी नहीं है. अगर महिलाएं घर से आप एक्टिव रहती हैं, या फिर फिरनियमित रूप से वर्कआउट करने पर ध्यान देती हैं तो इससे भी उनकी स्किन खूबसूरत बनी रहती है. ऐसे में ग्लोइंग स्किन के लिए योग और वर्कआउट भी करना चाहिए.