Newborn Baby: नवजात शिशुओं को छह माह तक केवल स्तनपान कराया जाता है। इससे बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास बेहतर होता है। लेकिन विशेषज्ञ यह भी कहते हैं कि आपको अपने बच्चे को छह महीने की उम्र से ही छोटे-छोटे हिस्से में अनाज, फल और सब्जियां देनी चाहिए। इससे आपका शिशु स्वस्थ रहता है और उसके मस्तिष्क का विकास होता रहता है।
नारायणा अस्पताल की वरिष्ठ पोषण विशेषज्ञ पायल शर्मा का कहना है कि कुछ लोग अपने बच्चों को दाल या तवर का पानी देते हैं। हालाँकि, यह बच्चों को उचित पोषण प्राप्त करने से रोकता है। हालाँकि, आपको अपने बच्चे के स्वास्थ्य को ध्यान में रखना चाहिए और उसे कुछ ऐसा देना चाहिए जिससे पर्याप्त पोषण सुनिश्चित हो। आइए बताते हैं कि बच्चे के आहार में क्या शामिल करना चाहिए।
गाजर और चुकंदर की प्यूरी
6 महीने तक के बच्चों को गाजर और चुकंदर की प्यूरी दी जा सकती है। इसमें कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. हम आपको बता दें कि गाजर में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है, जो बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। वहीं, चुकंदर में आयरन के अलावा फोलिक एसिड और विटामिन सी भी होता है। इनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं।
जालीदार खिचड़ी
जब आपका बच्चा 8-9 महीने का हो जाए तो उसे दाल-मांग और चावल की खिचड़ी खिलाएं। - खिचड़ी काटकर ही खिलाएं। इसे बच्चे भी बिना किसी परेशानी के खिला सकते हैं. यह प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का बहुत अच्छा स्रोत है। इससे आपके बच्चे की मांसपेशियां मजबूत होंगी। छोटी मात्रा का प्रबंध करना सुनिश्चित करें।
हल्की इडली
आप 8 से 12 महीने के बच्चों को होम सॉफ्टवेयर भी दे सकते हैं। इडली बच्चों के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। इसे चावल और बीन्स को मिलाकर बनाया जाता है. इसमें मौजूद प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट बच्चे के विकास के लिए जरूरी हैं। यह आपके बच्चे को प्रोबायोटिक्स भी प्रदान करता है और आपके बच्चे के पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। ऐसे में आप अपने बच्चे को दूध पिला सकती हैं।