Exercise: देखिए कैसे बेली डांस, कई तरह की बीमारियों से दिलाएगा आपको निजात

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। पिछले कुछ वर्षों में बॉलीवुड में कई स्टार किड्स लॉन्च हुए और इस साल भी कुछ ऐसा ही लग रहा है. बॉलीवुड के मशहूर अभिनेता संजय कपूर की बेटी शनाया कपूर इन दिनों अपने डांस को लेकर कुछ ज्यादा ही कॉन्सस दिखाई दे रही हैं. ऐसा लग रहा है कि वो जल्द ही बॉलीवुड की किसी फिल्म से लॉन्च होने वाली हैं. इन दिनों उनकी सोसल मीडिया पर भी एक्टिविटी कुछ ज्यादा ही बढ़ गई है.

शनाया एक बार फिर से अपने नए डांस वीडियो के जरिए सोशल मीडिया पर छाई हुई हैं. शनाया कपूर अक्सर अपने बेली डांस के वीडियोज सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती हैं. उनके ये वीडियोज भी जमकर वायरल होते हैं. कुछ ऐसा ही एक बार फिर से शनाया करती नजर आ रही हैं.

अपने इस वीडियो में वो हॉलीवुड की मशहूर सिंगर शकीरा के गाने पर थिरकती हुई नजर आ रही हैं. इस वीडियो को शेयर करते हुए शनाया ने बताया कि उन्होंने कुल 60 सेकंड के लिए डांस के दौरान सांस तक नहीं ली थी.

लेकिन अब हम आपको एक अमेजिंग फैक्ट के बारे में बताने जा रहे हैं. दरअसल, डांस भी एक तरह का एक्सरसाइज ही होता है. डांस करने से आपकी पूरी बॉडी की एक्सरसाइज हो जाती है. आइए जानते हैं कि कौन से फायदे होते हैं बेली डांस करने के?

शरीर के प्रति जागरूकता

बेली डांस में शरीर के हर पार्ट को मूव कराया जाता है. इसमें जिस तरह से पेट को ऊपर नीचे मूव कराते हैं, उससे शरीर में लचीलापन आता है. ये तनाव भरी लाइफ स्टाइल से आगे जाकर आपको आरामदायक और तनाव मुक्त बनाता है.

शरीर को मजबूत और सुडौल आकार देता है

अगर आप हमेशा इस डांस फॉर्म को करती हैं तो इससे आपकी मसल्स मजबूत होती हैं, जो कि दूसरी एक्टिविटी से संभव नहीं है. इससे आप आसानी से एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न कर सकती हैं. बेली डांस आपका वजन घटाने में भी सहायक हो सकता है.

घातक रोगों से छुटकारा

डांस का अभ्यास करने से ह्रदय को सबसे ज्यादा फायदा मिलता है. इससे ह्रदय को रोग मुक्त किया जा सकता है, क्योंकि इस डांस को करने से पूरी एक्सरसाइज हो जाती है, जिससे आपका ब्लड सर्कुलेशन बैलेंस्ड होता है और शरीर की चर्बी भी कम होती है.

पाचन क्रिया में भी है सहायक

डांस से शरीर के सभी अंगों का उचित विकास होता है. शरीर कोमल और लचीला बनता है. कमर दर्द जैसी समस्याएं खुद ही खत्म हो जाती हैं. पाचन क्रिया तेज होती है और भूख ज्यादा लगती है. शरीर की शक्ति और स्फूर्ति बढ़ती है.

सहनशक्ति को बढ़ाता है

बेली डांस में कई तरह के अलग-अलग मूवमेंट पेट के जरिए किए जाते हैं, जिससे आगे की ओर झुकते हुए ज्यादा मेहनत लगती है. इस अभ्यास से शरीर की मांसपेशियों की अच्छी तरह से एक्सरसाइज हो जाती है और शरीर के पोस्चर में फायदा होता है.