सर्दियों में ठंड से बचने के लिए रोजाना खाएं ये चीजें, गर्म बना रहेगा आपका शरीर

सर्दियों का मौसम शुरू हो गया है। फिलहाल तो मौसम में हल्की ठंडक है लेकिन धीरे-धीरे ये ठंड बढ़ने वाली है। ऐसे में कुछ लोग ऐसे हैं जो ऊनी कपड़े पहनने के बाद भी ठंड सहन नहीं कर पाचे हैं। इस तरह के लोगों को मौसम में बदलाव होती ही अपनी डायट में कुछ बदलाव करने चाहिए। डायट में उन चीजों को रखें जो शरीर को गर्म रखने में आपकी मदद करें। यहां कुछ चीजों के बारे में बताया है, जो सर्दी में आपके शरीर को गर्म रखती हैं।

 अदरक की चाय पिएं

ठंड के दिनों में अदरक की चाय आपको अंदर से गर्मी का एहसास करा सकती है। ये पाचन के लिए अच्छा माना जाता है, इसी के साथ ये थर्मोजेनेसिस को उत्तेजित करता है। यह एक डायफोरेटिक भी है, जो आपके शरीर को गर्म करने में मदद करेगा।

कॉफी पीएं

कॉफी में मौजूद कैफीन आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे आपके शरीर का तापमान बढ़ सकता है। तकनीकी रूप से, आइस्ड कॉफी अच्छी होती है क्योंकि इसमें कैफीन ज्यादा होता है। हालांकि, एक कप गर्म कॉफी पीने से भी आपको फायदा मिलेगा।