जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Symptoms of diabetes: अगर लोगों को शुरुआत में ही डायबिटीज के लक्षण पता चल जाए तो आसानी से कुछ योगासन से इस बीमारी को कंट्रोल किया जा सकता है. दरअसल, योग कई बड़ी बीमारी के लिए वरदान साबित हुआ है. ऐसे में डायबिटीज जैसी बीमारी को भी आप योग से हरा सकते हैं. तो आइए जानते हैं कि डायबिटीज होने के शुरुआती लक्षण क्या हैं और इसको किन योगासन की मदद से कंट्रोल किया जा सकता है. न्यूट्रिशन एक्सपर्ट 'निखिल वत्स' ने इस बारे में हमसे विस्तार से बातचीत की.
डायबिटीज के शुरुआती लक्षण
निखिल वत्स ने बताया कि अगर आपको बार-बार थकान, सिर दर्द, धुंधलापन दिखना और दिल की धड़कन तेज होना महसूस होता है तो सावधान हो जाइए, क्योंकि यह सारे लक्षण शुरुआती डायबिटीज के हैं. ऐसे में आपको तुरंत डाक्टर से सलाह लेनी चाहिए, नहीं तो आगे चलका दिक्कत हो सकती है. इसके अलावा अगर बार-बार बीपी का बढ़ना और कम होना, एसडिटी महसूस होना भी इसके लक्षण हैं.
इन योगासन से ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल
निखिल वत्स ने बताया कि इससे बचने के लिए आपको कुछ योगासन जरूर ट्राई करने चाहिए. योग दिवस के अवसर पर निखिल ने बताया कि कुछ योगासन डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान है. इसमें पश्चिमोत्तानासन (Paschimottanasana) पवनमुक्तासन (Pavanamuktasana) मंडूकासन (Mandukasan) , वक्रआसन (Vakrasan) बद्ध कोणासन( Baddha Konasana) बद्ध कोणासन शामिल हैं.