जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Empty Somach Drinks: हेल्दी रहने के लिए दिन की शुरुआत अच्छी होनी बहुत जरूरी है. अगर आप हेल्दी फूड्स या ड्रिंक्स (foods or drinks) लेकर दिन की शुरुआत करेंगे तो आप हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं.बता दें सुबह हम जो कुछ भी खाते हैं. हमारा शरीर उनके पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित कर लेता है. इसलिए जरूरी है सुबह खाली पेट कुछ हेल्दी खाया जाए.ऐसे में हम यहां आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे जिन्हें आप सुबह खाली पेट पी सकते हैं. चलिए जानते हैं.
खाली पेट रोजाना पिएं ये ड्रिंक्स
धनिया का पानी-
धनिया का पानी (coriander water) सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. गर्मियों में धनिया का पानी पीने से शरीर को ठंडक मिलती है पेट की जलन शांत होती है.धनिया के पानी में विटामिन्स, मिनरल्स भरपूर होते हैं. इसलिए सुबह खाली पेट धनिया का पानी पीने से शरीर इसमें मौजूद सभी पोषण तत्वों को आसानी से अवशोषित कर लेता है.इसके लिए आप 2 चम्मच धनिया के बीज लें. इसे 2 गिलास पानी में उबालें और छान लें. अब इस पानी को सुबह खाली पेट पिएं.
नींबू पानी-
सुबह खाली पेट नींबू पानी (lemonade) अधिकतर लोग पीते ही हैं. आप भी इसे अपनी मॉर्निंग ड्रिंक डाइट में शामिल कर सकते हैं. खाली पेट नींबू पीने से फैट बर्न होने में मदद मिलता है. इसका रोजाना सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ती है.इसके लिए आप गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाएं.
फलों का जूस-
सुबह खाली पेट फलों का जूस (fruit juice) पीना भी काफी फायदेमंद होता है.इससे शरीर फलों में मौजूद सारे पोषक तत्वों को आसानी से अशोषित कर लेता है. आप सुबह खाली पेट संतरा, अनार, सेब आदि का जूस पी सकते हैं.लेकिन ध्यान रहे कि आप इस जूस में चीनी नहीं मिलानी चाहिए. बता दें सुबह खाली पेट फलों का जूस पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है.वहीं वजन भी कंट्रोल में रहता है.