वजन घटाने के लिए पिए हेल्दी और फिट रहने के लिए पिएं ये हर्बल चाय

चाय पीने से हम सभी अपने दिन की शुरुआत करते हैं. कुछ लोग चाय की जगह कॉफी पीना भी पसंद करते हैं. आज तक अपने सुना होगा कि चाय पीने से सेहत को नुकसान होता है. लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसी चाय के बारे में बता रहे हैं जिसे पीने से आप सेहतमंद रहेंगे. साथ ही साथ वजन भी तेजी से घटेगा. हम सभी जानते हैं कि रेगुलर चाय की जगह हर्बल टी पीने से स्ट्रोक, गठिया और दांतों की सड़न से सुरक्षित रह सकते हैं. इसके अलावा कैंसर को भी रोकता है.

हर्बल चाय में नेचुरल औषधीय होती है जो हमारे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. इसके साथ वजन घटाने में भी मदद करता है. वैज्ञानिकों ने अपने रिसर्च में दावा किया कि इसमें केमिकल कंपाउड मौजूद है जो वजन घटाने में मदद करते हैं.

पेपरमिंट चाय

अगर आपको पेपरमिंट की चाय पसंद है तो इसमें ग्रीन टी मिलाकर पिएं. इन दोनों चीजों को मिलाकर पीने से पाचन बेहतर होता है और कैलोरी बर्न करने में करता है. पेपरमिंट की पत्तियों का इस्तेमाल चाय को ताजा बनाने के लिए किया जाता है जिसे आप गर्म या ठंडा पी सकते हैं. इस चाय को बनाने के लिए एक चम्मच ताजी या सूखी पत्तियां लें और गर्म पानी में उबालने के लिए डाल दें और करीब 5 मिनट तक उबाल आने दें. फिर छान कर निकाल लें और जरूरत के हिसाब से शहद मिलाएं.

ग्रीन टी – मेटाबॉलिज्म बढ़ाता

शोध के अनुसार ग्रीन टी में पाया जाना वाला केमिकल ईजीसीजी है जो शरीर के मेटबॉलिज्मि को बढ़ाने का काम करता है. जिसकी वजह से आपका वजन घटता है. ये एक दिन में 70 कैलोरी बर्न कर सकता है. ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट के लेवल को बढ़ाने का काम करता है. इसमें मौजूद कैटेचिन एंटीऑक्सीडेंट शरीर के मेटाबाल्जिम रेट को बढ़ाने में मदद करता है.

गुलाब की चाय- कब्ज से राहत दिलाता है

गुलाब की चाय उपलब्ध सभी चाय में से पुरानी है. इस चाय को गुलाब और चाय की कली को मिलाकर बनाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए औषधीय के रूप में काम करता है. इसके अलावा शरीर के टॉक्सिन पदार्थों को बाहर निकालता है और त्वचा को खूबसूरत बनाने में मदद करता है. गुलाब की चाय में विटामिन ए, बी 3, सी, डी,ई होता है जो संक्रमण से लड़ने में मदद करता है. इसके अलावा कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाता है. साथ ही वजन घटाने में भी मदद करता है.

ओलोंग की चाय – मोटापा कम करता है

शोध में पता चला कि ओलोंग सेल्फ फर्मेंटेड चाय है जो ग्रीन टी के मुकाबले में ज्यादा फायदेमंद है. इस चाय को पीने से शरीर में जमी चर्बी को पिघलाने में मदद करता है और कोलेस्ट्रॉल का लेवल भी कंट्रोल रखता है. एक दिन में दो कप ओलोंग चाय पी सकते हैं.