कुछ लोग पीठ के बल सोते हैं, तो कुछ लोगों की पेट के बल सोने की आदत होती है, वहीं कुछ लोग करवट लेकर सोना पसंद करते हैं. इन सभी तरीकों से सोने पर आपके शरीर की स्थिति प्रभावित होती है. अगर आप भी पेट के बले सोते हैं तो आपको आराम से सांस लेने में मदद मिलती है, लेकिन अगर आप लगातार इसी तरह से सोने की आदत डालेंगे तो आपके लिए समस्या की वजह बन सकती है. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, कुछ स्थितियों में पेट के बल बिल्कुल नहीं सोना चाहिए. आइए जानते हैं इस खबर में
रीढ़ की हड्डी होती प्रभावित
मायोक्लीनिक की रिपोर्ट के मुताबिक, पेट के बल सोने पर पीठ और रीढ़ पर दबाव बनता है, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ज्यादातर वजन शरीर के बीच में होता है. जब व्यक्ति सो रहा होता है तो इसमें रीढ़ तटस्थ स्थिति में बनी हुई रहती है. इस वजह से रीढ़ पर दबाव बढ़ने लगता है. इसका असर शरीर के दूसरे अंगों पर भी होता है. इस वजह से रीढ़ की हड्डी में होने वाली दिक्कत से शरीर के कई हिस्सों में दर्द होना शुरू हो जाता है.
शरीर में आती झुनझुनी
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, अगर लोग पेट के बल सोते हैं तो शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द, झुनझुनी और सुन्नता की समस्या शुरू हो जाती है. शरीर में ऐसा महसूस होने लगता है जैसे कि वह बिल्कुल निष्क्रिय हो गया हो. पेट के बल सोने से सिर और रीढ़ के अलाइंमेंट पर भी असर देखने को मिलता है. जिन लोगों को इस तरह सोने की आदत रहती है, उन्हें गर्दन में दर्द और झुकाव की समस्या का सामना करना पड़ सकता है.
गर्भावस्था में रखें विशेष ध्यान
गर्भावस्था के दौरान सोने के तरीके को लेकर विशेष सावधानी बरतना चाहिए. इस अवस्था में उल्टा सोने से गर्भ में शिशु पर असर हो सकता है.
कुछ फायदे भी
पेट के बल सोने के ज्यादातर नुकसान ही देखने को मिलते हैं. हालांकि ऐसा नहीं है कुछ मामलों में इसके फायदे भी होते है. जिन लोगों को खर्राटे की दिक्कत होती है उन्हें इस तरीके से सोने से लाभ मिलता है.
क्रेडिट : ज़ी न्यूज़