इम्युनिटी बढ़ाने के लिए रोजाना करें ये योगासन, ऑक्सीजन लेवल रहता है कंट्रोल

प्राणायाम एक ब्रीथिंग एक्सरसाइज है. इस आसन को करने से फेफड़े मजबूत होते हैं. आप घर पर अनुलोम- विलोम करें.

 

त्रिकोणासन को करने से इम्युनिटी मजबूत होती है और लंग्स की कैपेसिटी भी बढ़ती हैं. इस आसन को करने से आपको सांस लेने में तकलीफ नहीं होगी.

 

बकासन करने से लंग्स स्वस्थ रहते हैं. इसे करने से चेस्ट खुलते हैं और टॉक्सिक पदार्थ को बाहर निकालता है. इस आसन को करने से आप अच्छी तरह से सांस लें पाते हैं. ये एक ब्रीथिंग एक्सरसाइज है.

 

उत्तासन करने से आपकी इम्युनिटी मजबूत होती है. इस आसन को करने के लिए लंबी सांस लें और अब दोनों हाथों को आगे की तरफ लाते हुए पंजों को जमीन पर रखें. इस दौरान घुटनों को न मोड़ें. धीरे- धीरे सांस को छोड़ते हुए सामान्य अवस्था में आएं.

 

मत्स्यासन को करने से इम्युनिटी मजबूत होती है. मत्स्यासन फिश पोज है जो शरीर को डिटॉक्स करता है. साथ ही एनर्जी बढ़ाता है. अगर कोरोना संक्रमण से ठीक हो रहे हैं तो इस आसन को कर सकते हैं.