जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Mistakes To Avoid When Drinking Lemon Water: जब भी एक किसी हेल्दी ड्रिंक की बात होती है तो नींबू पानी का नाम सबसे पहले आता है.नींबू में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जिसके कारण यह बॉडी की इम्यूनिटी को बूस्ट अप करता है. वहीं जब आपका इम्युन सिस्टम बेहतर तरीके से काम करता है. तो इससे कॉमन कोल्ड, फ्लू और मौसमी बीमारियों से राहत मिलती है.इतना ही नहीं नींबू पानी बॉडी को डिटॉक्सिफाई भी करता है जिससे व्यक्ति को अपना हेल्दी वेट मेंटेन करने में मदद मिलती है.वहीं नींबू पानी के अनगिनत फायदे हैं पर लोग अक्सर इसका सेवन करते समय कुछ छोटी-छोटी मिसटेक्स कर बैठते हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको नींबू पानी पीते समय किन गलतियों को करने से बचना चाहिए? चलिए जानते हैं.
नींबू पानी पीते समय न करें ये गलतियां-
बहुत अधिक मात्रा में पीना-
ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत में नींबू पानी पीना पसंद करते हैं. चूंकि उस समय बॉडी का मेटाबॉलिक रेट हाई होता हो और ऐसे में अगर नींबू पानी पिया जाए तो इससे सेहत को फायदा होता है. हालांकि इस दौरान आपको इसकी मात्रा पर ध्यान देना चाहिए.बता दें सुबह-सुबह एक गिलास नींबू पानी पीना पर्याप्त है. लेकिन इससे अधिक सेवन करना आपकी बॉडी में एसिडिटी की समस्या की वजह बन सकता है. इसलिए कोशिश करें कि दिन में एक बार ही नींबू पानी पिएं.
ठंडे पानी में नींबू पानी बनाना-
कुछ लोग टेस्ट के चक्कर में ठंडे पानी में नींबू निचोड़कर उसका सेवन करते हैं. यह पीने में भले की टेस्टी लगे लेकिन वास्तव में ऐसा करने से आपको लाभ नहीं मिलता है.इसलिए कोशिश करें कि गुनगुने पानी की मदद से नींबू पानी बनाएं.
दिनभर नींबू पानी पीना-
कुछ लोग पतला होने के लिए दिनभर नींबू पानी पीते हैं लेकिन जरूरत से ज्यादा नींबू पानी का सेवन भी सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है. इससे आपको टूथ इनेमल की समस्या हो सकती है.