सलाद खाते समय भूलकर भी न करें ये गलतियां, बिगड़ सकती है सेहत

वजन कम करना हर किसी की चाहत होती है.वहीं वजन कम करने वाले लोग सलाद का सेवन ज्यादा करते हैं. जी हां यह तो सभी जानते हैं कि खाना खाने से आधा घंटे पहले एक प्लेट सलाद खाने से आपको भूख कम लगती है.वहीं सलाद में मौजूद पोषक तत्व हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. लेकिन कई बार अनजाने में सलाद खाते समय आप स्वाद के चक्कर में पड़कर कुछ ऐसी दलतियां कर देते हैं जिससे सलाद में मौजूद तत्व हमारी बॉडी को नहीं मिल पाते हैं और हमारी सेहत भी बिगड़ सकती हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको सलाद खाते समय किन गलतियों को करने से बचना चाहिए? चलिए जानते हैं.

सलाद खाते समय न करें ये गलतियां-

फ्रूट सलाद रात को न खाएं-

अगर आप रात के समय फ्रूट सलाद खाते हैं तो यह आदत आज ही छोड़ दें. ऐसा इसलिए क्योंकि फ्रूट सलाद खाने का समय दिन का होता है. इसके साथ ही खाना खाने के बाद कभी भी फ्रूट सलाद का सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसा करने से आपका शुगर लेवल बढ़ सकता है.

टमाटर खीरा में दही-

ज्यादातर लोग टमाटर और खीरे का रायता बनाकर खाते हैं. लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए. क्योंकि टमाटर और खीरे का दही के साथ कॉम्बिनेशन आपकी सेहत को बिगाड़ सकता है. जी हां टमाटर और खीरे का दही खाने से पाचन संतुलन बिगड़ सकता है और आपको एसिड की समस्या हो सकती है.

चीज और मियोनीज का इस्तेमाल-

कई लोग सलाद की ड्रेसिंग करने के लिए चीज और मियोनीज का इस्तेमाल करते हैं. ऐसा करना से बचना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि अगर आप चीज और मियोनीज से बनी सलाद का सेवन करते हैं तो आप मोटापे के शिकार हो सकते हैं. इसलिए आपको सलाद में चीज और मियोनीज का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए.