रोजाना केले का सेवन स्ट्रोक के खतरे को करता है कम, जाने फायदे
Health Benefits of Banana: केला एक ऐसा फल है जो दुनियाभर में काफी पसंद किया जाता है. अगर हम रोज एक केला खाएं तो शरीर के लिए जरूरी न्यूट्रिशन आसानी से उपलब्ध हो जाते हैं.
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सुपर फूड कैटेगरी में शामिल केला (Banana) दुनियाभर में काफी प्रचलित है. ये एक ऐसा फल है जो हर मौसम में और हर जगह आसानी से उपलब्ध होता है. यह अन्य फलों की तुलना में सस्ता भी है और इंस्टेंट एनर्जी देने के लिए ये बेस्ट फूड माना जाता है. केले में भरपूर विटामिन्स, मिनरल्स पाए जाते हैं जो छोटे बच्चों से लेकर बड़ों तक की सेहत (Health) के लिए काफी जरूरी हैं. मेडिकल न्यूज टूडे के मुताबिक, अगर इसका सेवन रेग्युलर किया जाए तो ब्लड प्रेशर को तो ठीक रखा ही जा सकता है साथ ही कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से भी खुद को बचाया जा सकता है. ऐसे में अगर आप इसे व्रत के दौरान भी खाते हैं तो ये आपको दिनभर एनर्जेटिक बनाए रखने में काफी मदद कर सकता है. इसके अलावा, आप इसे कच्चा और पका दोनों तरह से खा सकते हैं. कच्चा केला आप सब्जी या चिप्स के रूप में खा सकते हैं जबकि पके केले को आप डायरेक्ट या स्मूदी, शेक, सैंडविच आदि के तौर पर भी खा सकते हैं. तो आइए जानते हैं कि केले के क्या क्या सेहत से जुड़े फायदे (Benefits) हैं.