कॉफी सेहत के लिए फायदेमंद या नुकसानदायक, जाने

ज़्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत कॉफी या चाय के साथ करना पसंद करते हैं। खासतौर पर कॉफी पीने से शरीर में एनर्जी आ जाती है और आप फ्रेश महसूस करने लगते हैं। इसके अलावा ज़्यादा नींद आने पर या सिर दर्द होने पर भी कॉफी पी जाती हैं। ऑफिस या घर से काम करते वक्त भी लोग कई कप कॉफी पी लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं, कि एक दिन में कितनी कॉफी पीनी चाहिए?

अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक शोध में देखा गया कि, जो लोग दिन में 6 या इससे ज्यादा कप कॉफी पी लेते हैं, उनमें कॉफी न पीने वाले लोगों के मुकाबले दिल की बीमारी होने का ख़तरा 22 फीसदी बढ़ जाता है।

फायदा पहुंचाती है कॉफी या नुकसान?

कई रिसर्च में साबित हुआ है कि कैफीन में एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो शरीर में दर्द, नसों की सूजन, दिल के दौरे के ख़तरे को कम करने में फायदेमंद तो साबित होते हैं, लेकिन कॉफी से आपको फायदा होगा या नुकसान यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप एक दिन में कितने कप कॉफी पी लेते हैं।

दिन में कितने कप कॉफी है फायदेमंद?

रिसर्च के मुताबिक, सभी लोगों को दिन में सीमित मात्रा में ही कॉफी पीनी चाहिए। किसी भी चीज़ का ज़रूरत से ज़्यादा सेवन नुकसान पहुंचा सकता है। रिसर्च की रिपोर्ट में बताया गया है कि लोगों को एक दिन में सिर्फ 5 कप कॉफी का ही सेवन करना चाहिए। अगर आप कॉफी के शौक़ीन हैं, तो इस बात का ध्यान ज़रूर रखें कि एक दिन में 5 कप से ज़्यादा कॉफी न पिएं।