जमीन पर बैठकर खाना खाने से शरीर को कई गजब के लाभ मिलते हैं,जानते हैं ऐसे ही कई फायदों के बारे में

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। जमीन पर नीचे बैठकर खाने के कई फायदे हैं लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में किसी के पास समय ही नहीं है कि भोजन के लिए थोड़ा समय निकाल कर शांति से आराम से नीचे जमीन पर बैठकर भोजन कर सके. आजकल लोगों के पास इतना कम है कि खड़े खड़े या फोन चलाते हुए, टीवी देखते हुए लोग बिस्तर पर ही खाना खा लेते हैं. लेकिन भोजन हमेशा शांत मन से तसल्ली से करना चाहिए और आसान सही होना चाहिए तब ही खाना अच्‍छे से पच पाता है. अगर ठीक प्रकार से भोजन न किया जाए तो शरीर को अन्‍य कई बीमारियों से जूझना पड़ता है. हमेशा से भोजन को सम्मान के साथ शांति से नीचे बैठकर ही किया जाता था लेकिन अब लोगों के समय ही नही रह गया है कि वो भोजन को इतना समय दे सकें. अगर आप भी यही गलती हैं तो इसे सुधार कर लीजिए क्योंकि जमीन पर बैठकर भोजन करने के कई फायदे होते हैं. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि जमीन पर बैठकर खाना खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं.

भोजन में ध्यान लगता है- ऐसा कहा जाता है कि खाने को जितना चबा कर खाया जाए सेहत के लिए उतना ही अच्‍छा होता है. यदि आप इस आसन में बैठ कर भोजन करती हैं तो आपका सारा ध्‍यान खाने की ओर ही होता है. ऐसे में खाने को आप अच्‍छे से चबा कर खा पाती हैं। इससे आपको बदहजमी की शिकायत नहीं होती है.

शरीर भोजन के लिए तैयार होता है- न्‍यूट्रिशनिस्‍ट लिखती हैं, जमीन पर पैरों को क्रॉस करके बैठने से आपके ब्रेन को यह सिगनल्‍स पहुंचते हैं कि आपका शरीर भोजन के लिए तैयार है. इस आसन में बैठ कर भोजन करने पर वह जल्‍दी पच जाता है. दरअसल यह आसन पेट की मांसपेशियों को गतिशील बनाता है, जिससे भोजन को पचाने में सहायता मिलती है.

ज्यादा भोजन नहीं करेंगी- जाहिर है, अगर आपका ध्‍यान भोजन पर नहीं होगा तो आप भूख से अधिक भी भोजन कर सकती हैं, ऐसा करने पर आपको पेट दर्द, भारीपन, बदहजमी फिर फूड पॉइजनिंग जैसी शिकायत हो सकती हैं. मगर यदि आप इस आसन में बैठ कर भोजन करती हैं तो आपका पूरा ध्‍यान खाने पर ही होगा और आप उतना ही भोजन करेंगी जितनी आपको भूख है.