Lifestyle लाइफस्टाइल : पैरों में लगातार जलन होना परिधीय न्यूरोपैथी का संकेत हो सकता है, जो अक्सर मधुमेह, बी12 की कमी, थायरॉयड की समस्या या कीमोथेरेपी से संबंधित तंत्रिका क्षति के कारण होता है। गर्मी के मौसम में पैरों के तलवों में जलन होना एक आम समस्या है, जो कई लोगों को प्रभावित करती है।
यह परेशानी एक पैर या दोनों में हो सकती है। कभी-कभी यह अपने आप ठीक हो जाती है, लेकिन कुछ मामलों में समय के साथ समस्या और भी बदतर हो जाती है। अगर यह बनी रहती है, तो यह अधिक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है। कई लोग अक्सर पैरों में जलन को गर्मी से जोड़कर देखते हैं और इसे नज़रअंदाज़ कर देते हैं। हालांकि, उचित उपचार खोजने के लिए कारणों को समझना महत्वपूर्ण है। जलन के कारण
लगातार जलन का एक प्रमुख कारण परिधीय न्यूरोपैथी है, जिसमें पैरों की नसें कमज़ोर या क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। मधुमेह अक्सर इसका मुख्य कारण होता है। अन्य कारणों में विटामिन बी12 की कमी, अत्यधिक शराब का सेवन, थायरॉयड विकार और कीमोथेरेपी शामिल हैं। जब नसें कमज़ोर हो जाती हैं, तो तलवों में जलन, सुन्नता और झुनझुनी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। एक अन्य सामान्य कारण एथलीट फ़ुट नामक फ़ंगल संक्रमण है, जो अत्यधिक पसीने और खराब स्वच्छता के कारण होता है। यह संक्रमण गीले मोज़ों, बंद जूतों और स्विमिंग पूल या बाथरूम जैसी सार्वजनिक जगहों से फैल सकता है, जिससे खुजली, जलन, लाल चकत्ते और कभी-कभी दुर्गंध भी आ सकती है।
खराब रक्त संचार भी पैरों में जलन पैदा कर सकता है, खास तौर पर दिल की समस्याओं वाले लोगों में या जो लंबे समय तक बैठते या खड़े रहते हैं। कम रक्त प्रवाह का मतलब है कि पैरों की कोशिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है, जिससे जलन और थकान होती है। जूते की सामग्री, साबुन, लोशन या रसायनों से एलर्जी भी जलन पैदा कर सकती है, कभी-कभी लालिमा, सूजन या छाले भी हो सकते हैं।
रोकथाम के उपाय :पैरों में जलन को रोकने के लिए जीवनशैली और खान-पान में सुधार ज़रूरी है। मधुमेह रोगियों को अपने रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखना चाहिए, पर्याप्त विटामिन बी12 लेना चाहिए और अच्छे रक्त संचार को बढ़ावा देने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। पैरों की स्वच्छता बनाए रखना, हल्के सूती मोज़े पहनना और पैरों को सूखा रखना भी मदद करता है। कई घरेलू उपचार पैरों में जलन से राहत दिला सकते हैं जैसे कि अपने पैरों को सेंधा नमक के साथ गुनगुने पानी में भिगोना, एलोवेरा जेल लगाना या नारियल या सरसों के तेल से मालिश करना। सेब का सिरका और हल्दी भी नसों की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। अपने पैरों को ठंडे पानी में डुबोने से तुरंत राहत मिल सकती है।
हालांकि, अगर जलन बनी रहती है, रात में बढ़ जाती है, चलने में बाधा आती है, या सूजन या घाव के साथ होती है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। जल्दी निदान और उपचार से आगे की जटिलताओं को रोका जा सकता है।