lifestyle लाइफस्टाइल: स्तन स्त्री के सबसे महत्वपूर्ण Important अंग है। ये सौंदर्य की अनुभूति तो कराते ही है, प्रसव के बाद मातृत्व की भवना भी फूटती है। ज्यादातर स्त्रियाँ अपने असंतुलित स्तन यानि छोटे बड़े स्तनों की समस्या को लेकर परेशान रहती है। आइये जानते है कुछ आसान टिप्स जो बढ़ाएंगे आपके सतनो की सुंदरता।
# स्तनों को बढ़ाने के लिए विटामिन युक्त पौष्टिक आहार nutritious diet rich in vitamins लेना चाहिए।
# स्तनों के संतुलित विकास के लिए व्यायाम बहुत जरुरी होता है। इसमें तैरना, रस्सी कूदना , रोड पकड़कर झूलना जैसे व्यायाम करने चाहिए।
# हमेशा ब्रा सही नाप की पहने। ब्रा न ज्यादा ढीली न जयदा कासी हुई होनी चाहिए। गर्भ वती महिलाओ को हमेशा 1 नंबर बड़ी ब्रा पहन नी चाहिए।
# रात में सोते समय ब्रा उतरके सोये, जिससे स्तन दिन भर के कसाव से मुक्त हो सके।
# स्तनों को पहले गुनगुने पानी से धोये फिर ठन्डे पानी से धोये। ऐसा 5 -6 बार करे। इससे स्तनों की कोशिकाओं में तेजी से रक्त संचार होता है और स्तन विकसित होते है।
# रात में सोते समय स्तनों की बादाम के तेल या जेतुन के तेल से मालिश करे इससे उनका विकास सही तरह से होगा और वह त्वचा को सूंदर और मुलायम बनाएंगे।