फिट रहने के लिए बेस्ट योगा जाने ये तरीका

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | फिटनेस की बात की जाए तो जिम के अलावा योगा क्लास भी फिट रहने के लिए एक बेस्ट ऑप्शन है. कई लोग योगा क्लास का प्लान कर लेते हैं, पर इससे जुड़े कई अहम बातें उन्हें पता नहीं होती. अगर आप भी योगा क्लास की सोच रहे हैं, तो इन टिप्स को जरूर करें फॉलो...

ये पहनें: योगा क्लास के दौरान कंर्फटेबल वियर पहनना बेस्ट रहता है. इसके लिए आप स्ट्रेचेबल पैंट या शॉर्ट ले सकते हैं.

क्या खाएं: योगा से पहले किसी भी तरह की हैवी मील खाने से बचें. ओवरइटिंग करके क्लास में जाएंगे तो इसका असर पेट पर पड़ेगा.

वॉर्म अप: चाहे आप एक्सरसाइज करें या योग, पहले वॉर्म अप करना सबसे बेस्ट रहता है. इससे बॉडी फ्री हो जाती और योगा करने में कोई दिक्कत भी नहीं होती.

ये चीजें करें कैरी: क्लास के लिए जाने से पहले अपने साथ मैट, बोतल और छोटा टॉवल जरूर रखें. योग करते समय इन चीजों की आपको जरूरत पड़ेगी.

ये न करें: योगा क्लास में फोन लेकर न जाए, क्योंकि इससे ध्यान भटकता है. इतना ही नहीं साथ में घड़ी भी ले जाए, ये भी योगा क्लास में दिक्कत देती है.