एलो वेरा हमारे किचन गार्डन का एक ऐसा पौधा है, जो बिना किसी ख़ास देखभाल के बढ़ता जाता है. भले ही आप एलो वेरा पर ज़्यादा ध्यान न दें, पर एलोवेरा के फायदे इतने हैं कि आप इसे इग्नोर भी नहीं कर सकते. कई तरह के पोषक तत्वों, मिनरल्स, अमीनो एसिड्स और विटामिन्स की ख़ूबियों से भरा यह पौधा चमत्कारी पौधों में शामिल किया जाता है. ऐंटी-ऑक्सिडेंट्स, ऐंटी-इन्फ्लेमेटरी और मॉइस्चराइज़िंग गुणों से युक्त एलोवेरा हमारी त्वचा और बालों के लिए बेहद लाभदायक है. कई ब्यूटी प्रॉडक्ट्स में एलोवेरा का इस्तेमाल मुख्य इंग्रीडिएंट के तौर पर किया जाता है.
बालों और त्वचा के अलावा भी एलोवेरा के फायदे तमाम हैं. एलोवेरा जूस, एलो वेरा जेल अपने कमाल के फ़ायदों के लिए दिनोंदिन लोकप्रिय होते जा रहे हैं. ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करने, मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाने, वज़न कम करने और पाचन तंत्र की सेहत का ख़्याल रखने में एलोवेरा जूस बेहद काम का साबित होता है. आइए सेहत और सौंदर्य से जुड़ी एलोवेरा की ख़ूबियों के बारे में जानते हैं.
बालों की मज़बूती के लिए एलो वेरा के फायदे
एलोवेरा का इस्तेमाल लंबे समय से बालों और त्वचा की सुंदरता को निखारने के लिए किया जाता रहा है. बालों के लिए एलोवेरा इसलिए भी फ़ायदेमंद माना जाता रहा है, क्योंकि एलोवेरा जेल का पीएच लेवल और हमारे स्कैल्प व बालों का पीएच लेवल एक जैसे हैं. साथ ही एलोवेरा में अमीनो एसिड्स और कॉपर तथा ज़िंक जैसे मिनरल्स भी होते हैं, जो बालों की वृद्धि में सहायक माने जाते हैं. बालों में एलोवेरा जेल का नियमित इस्तेमाल उनकी वृद्धि ही नहीं बढ़ाता, बल्कि उन्हें मज़बूत भी बनाता है.
बालों के लिए एलोवेरा के ऐंटी-इन्फ़्लेमेटरी और ऐंटी-फ़ंगल गुण तो मानो वरदान ही साबित होते हैं. स्कैल्प पर एलोवेरा जेल लगाने से वहां की त्वचा पर होनेवाली खुजली कम होती है, स्कैल्प की त्वचा साफ़ व मुलायम बनती है. चूंकि एलोवेरा में पानी की भी अच्छी ख़ासी मात्रा होती है तो स्कैल्प को इससे नमी पहुंचती है. बालों की रूसी यानी डैंड्रफ़ की समस्या से भी छुटकारा मिलता है. इसका ऐंटी-फ़ंगल गुण डैंड्रफ़ को नष्ट करने में ख़ासतौर पर उपयोगी साबित होता है, जब डैंड्रफ़ का कारण फ़ंगल इन्फ़ेक्शन होता है.
बालों की वृद्धि को बढ़ाने के लिए एलोवेरा में पाया जानेवाला प्रोटियोलिटिक एंज़ाइम ज़िम्मेदार होता है. यह एंज़ाइम स्कैल्प की छोटी-मोटी समस्याओं को प्रभावी ढंग से दूर करता है, जिससे बालों की वृद्धि बढ़ती है. इसके अलावा एलोवेरा में पाए जानेवाले प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स हेयर फ़ॉलिकल्स को पोषण देते हैं. जिससे बाल मज़बूत बनते हैं और उनका झड़ना कम होता है. तो स्कैल्प पर नियमित रूप से एलोवेरा जेल लगाने से आपके बाल लंबे समय तक घने बने रहते हैं. एलोवेरा प्राकृतिक क्लेंज़र का काम करता है, जिससे स्कैल्प पर तेल या दूसरे हेयरकेयर प्रॉडक्ट्स के बचे-खुचे अंश पूरी तरह से साफ़ हो जाते हैं. स्कैल्प पर प्रॉडक्ट बिल्डिंग नहीं होने पाता.
एलोवेरा और दही से बनाए गए हेयर मास्क का इस्तेमाल करने से बालों में चमक आती है और स्कैल्प साफ़ हो जाता है. इसी तरह डैंड्रफ़ ज़्यादा होने पर एलोवेरा और एप्पल साइडर विनेगर का हेयर मास्क काफ़ी कारगर साबित होता है. बालों को मज़बूती देने के एलोवेरा नुस्ख़ों में एलोवेरा जेल और विटामिन ई को मिलाकर बनाए जानेवाले हेयर मास्क की सलाह दी जाती है.
त्वचा की सुंदरता के लिए एलोवेरा के फायदे
बालों की तरह ही आपकी त्वचा को सुंदर और सेहतमंद बनाए रखने में एलोवेरा और एलोवेरा जेल का महत्वपूर्ण योगदान होता है. त्वचा के दाग़-धब्बों को हटाने से लेकर मेकअप रिमूवर के तौर पर भी एलोवेरा का इस्तेमाल किया जाता है. त्वचा के लिए एलोवेरा की ऐंटी-बैक्टीरियल, ऐंटी-सेप्टिक और ऐंटी-इन्फ़्लेमेटरी प्रॉपर्टीज़ काम आती हैं. अगर आप अपने चेहरे के मुहांसों से बुरी तरह परेशान हैं तो आपको एलोवेरा से मदद और फ़ायदा पहुंच सकता है. इसका मॉइस्चराइज़िंग गुण मुहांसों के दाग़-धब्बों को कम करके त्वचा को बेदाग़ बनाता है और अंदर से निखारता है.
पुरुषों की सख़्त त्वचा पर भी एलोवेरा जेल अपना हीलिंग इफ़ेक्ट दिखाता है. शेविंग के बाद एलोवेरा जेल लगाने से जलन और कटी हुई त्वचा को राहत मिलती है. वहीं लड़कियों के लिए एलोवेरा एक बेहतरीन मेकअप रिमूवर का काम कर सकता है. यह तो हर लड़की को बताया जाता है कि रोज़ाना रात को मेकअप रिमूव करना कितना ज़रूरी होता है. आप एलोवेरा जेल को कॉटन पर रखकर अपना मेकअप उतार सकती हैं. इससे त्वचा गहराई तक और नैचुरल ढंग से साफ़ होती है.
चेहरे की त्वचा बेहद संवेदनशील मानी जाती है. उसकी साफ़-सफ़ाई के लिए फ़ेस पैक्स के इस्तेमाल से लगभग सभी लोग वाकिफ़ हैं. ये फ़ेसपैक त्वचा के प्रकार के अनुसार तैयार किए जाते हैं. एलोवेरा के साथ सबसे अच्छी बात यह है कि यह सभी तरह की स्किन के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है. मसलन-अति संवेनशील त्वचा, ऑयली या ड्राय स्किन सभी के लिए. तो घर पर ही फ़ेस मास्क बना रहे हों तो एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करें. इससे त्वचा को नमी मिलती है और वह मुलायम होती है. इसके लिए आपको बस अपने चेहरे और गले पर एलोवेरा जेल निकालकर लगाना होता है. जब यह सूख जाए तो इसे हल्के गुनगुने पानी से धो लें. त्वचा मुलायम और नम बनती है.
चूंकि एलोवेरा में विटामिन सी और ई की अच्छी-ख़ासी मात्रा होती है तो यह त्वचा को नया निखार देने और जवां बनाए रखने में बेहद महत्वपूर्ण साबित होता है. ताज़े एलोवेरा जेल का इस्तेमाल त्वचा के टेक्स्चर को निखारने में काम आता है. इससे त्वचा की लचक यानी इलैस्टिसिटी बरकरार रहती है. यही कारण है कि त्वचा पर वे बढ़ती उम्र के निशां कम दिखते हैं.
त्वचा के लिए कुछ बेहतरीन एलोवेरा मास्क का इस्तेमाल आपको भी करना चाहिए, क्योंकि इससे त्वचा को भरपूर नमी मिलती है. अगर आप नमी के लिए एलोवेरा मास्क बनाना चाहते हैं तो एलोवेरा जेल में थोड़ी-सी हल्दी, थोड़ा सा दूध, शहद और गुलाब जल मिलाएं. इसे ठीक से मिलाने के बाद चेहरे और गले पर लगाएं. 15-20 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें.
वहीं अगर आपका लक्ष्य टैन रिमूव करना हो तो आपको एलोवेरा, ककड़ी और नींबू को रस को मिलाकर मास्क बनाना चाहिए. इससे सनबर्न की समस्या से प्रभावी तरीक़े से छुटकारा पाया जाता है.
सेहत के लिहाज़ से एलोवेरा के फायदे
एलोवेरा का इस्तेमाल वज़न घटाने में किया जाता है, क्योंकि एलोवेरा एक नैचुरल डीटॉक्सर है. इसके अलावा डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए एलोवेरा रामबाण सा काम करता है. यह डायबिटीज़ को प्रभावी तरीक़े से नियंत्रित करता है. एलोवेरा में पाया जानेवाला इमोडिन शरीर की शर्करा को कम करने में सहायक होता है. रोज़ाना इसका डॉक्टर द्वारा सुझाई गई मात्रा में इस्तेमाल करने से भूख कम लगती है, जिससे हम कम कैलोरीज़ लेते हैं. इस तरह न केवल डायबिटीज़ को नियंत्रण रखने में मदद मिलती है, बल्कि वज़न घटाने में भी काफ़ी सहायता मिलती है. एलोवेरा को घाव पर लगाने से घाव भरने में मदद मिलती है. डायबिटीज़ के मरीज़ों के देर से घाव भरने की समस्या कुछ हद तक एलोवेरा से हल किया जा सकता है.
अगर आप वज़न घटाने के लिए एलोवेरा का सेवन करना चाहते हैं तो उसके पहले किसी अच्छे आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लें. उनके द्वारा सुझाई गई मात्रा में ही इसका सेवन करें. इस्तेमाल करने का तरीक़ा भी अच्छी तरह समझ लें. आमतौर पर वज़न घटाने के लिए एलोवेरा जूस और नींबू के जूस का इस्तेमाल किया जाता है. इसे सुबह ख़ाली पेट लिया जाता है. उसके बाद अगले एक घंटे तक कुछ भी खाएं-पिएं न. एलोवेरा का डीडॉक्स करने वाला गुण शरीर की अंदर से सफ़ाई करता है. एलोवेरा और अदरक की चाय पाचन तंत्र को मज़बूत बनाती है. साथ ही वज़न भी तेज़ी से घटाती है.
अगर आपका लक्ष्य पेट साफ़ करना या कब्ज़ से मुक्ति पाना है तो एलोवेरा जूस से मदद मिल सकती है. इसके अंदर लैक्ज़ेटिव गुण होते हैं. जहां नियंत्रित मात्रा में एलोवेरा जूस पाचन दुरुस्त करता है, वहीं थोड़ा-सा अधिक हो जाने पर इसका लैक्ज़ेटिव गुण सक्रिय हो जाता है. पेट अच्छे से साफ़ हो जाता है.