गर्मियों में पालक का जूस पीने के है फायदे

 जनता से रिश्ता वेबडेस्क | गर्मियों में पालक के जूस का सेवन करना हेल्दी होता है. इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं. पालक में आयरन, कैल्शियम, सोडियम, क्लोरीन, फॉस्फोरस, मिनरल, प्रोटीन, विटामिन A और विटामिन C जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं. पालक का जूस संक्रमण के खतरे को कम करता है. आइए जानें पालक के जूस पीने के फायदे.

वजन कम करने के लिए – पालक का जूस वजन कम करने में मदद करता है. पालक के जूस को आप अपनी डाइट में वजन कम करने के लिए शामिल कर सकते हैं. इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है. ये वजन कम करने में मददगार होता है.

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए – पालक के जूस में मैग्नीशियम होता है. ये हमारे शरीर को एनर्जेटिक रखता है. पालक के जूस का सेवन करने से हमारी इम्यूनिटी मजबूत रहती है.

आंखों की रोशनी के लिए- पालक का जूस पीने से आंखों की रोशनी में सुधार होता है. पालक में विटामिन-ए और विटामिन-सी होता है. जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है. ये आंखों में होने वाले मैक्यूलर डीजेनरेशन की समस्या से बचाता है.

पाचन तंत्र ठीक रखने के लिए – पालक का जूस पीने से पेट स्वस्थ रहता है. पालक का जूस शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालता है. पालक के जूस का सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर होती है.

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए – पालक में कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं. ये हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. ये हड्डियों को कमजोर होने से बचाता है.

त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए – पालक के जूस में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. ये त्वचा की झुर्रियों को दूर करने में मदद करते हैं. इससे आपका चहरा चमकदार बनता है.

आयरन की कमी के लिए – पालक का जूस शरीर में आयरन की कमी को पूरा करता है. अक्सर गर्भवती महिलाओं को पालक का जूस पीने की सलाह दी जाती है.

हृदय को स्वस्थ रखने के लिए – पालक में विटामिन सी और बीटा कैरोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं. इसके अलावा इसमें पोटैशियम और फोलेट होता है. जो हृदय को स्वस्थ रखते हैं. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल के हानिकारक ऑक्सीकरण को रोकने में मदद करते हैं.

कैंसर के लिए – पालक के जूस का सेवन कई तरह के कैंसर से लड़ने में मदद करता है. इसमें फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. ये कैंसर को खतरे को कम करने में मदद करते हैं.