इन आदतों की वजह से आपकी आप दिखने लगते हैं बूढ़े

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Skin Ageing Habits: हमारी बॉडी से उम्र का पता चल जाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है वैसे ही हमारी बॉडी में बदलाव आता है. वहीं उम्र बढ़ने के संकेत आपकी स्किन से भी दिखाई देते हैं. वहीं क्या आपको पता है कि आपकी कुछ गलत आदतें आपके एजिंग के साइन और फास्ट कर देती हैं. ऐसे में आप इन्हें नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं. चलिए हम यहां आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताएंगे जिनकी वजह से आपकी स्किन उम्र से पहले बूढ़ी होने लगती है.

इन आदतों की वजह से आपकी आप दिखने लगते हैं बूढ़े-

स्मोकिंग और अल्कोहल-

स्मोकिंग या फिर अधिक शराब पीना आपकी बॉडी को उम्र से पहले बूढ़ा बना देती हैं. ऐसा इलिए क्योंकि ज्यादा शराब या स्मोक करने यह शरीर को ज्यादा अल्कालाइन और कम क्षारीय बनाता है जो उम्र बढ़ने के प्रोसेस को फास्ट करता है. इसलिए अगर आप भी उम्र से पहले बूढ़ा दिखना नहीं चाहते हैं तो आज ही आप स्मोकिंग और अल्कोहल से दूरी बनाएं. वहीं आपको ऐसी डाइट लेनी चाहिए जो एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर हो जो एंटी-एजिंग को कम करे. इसलिए आपको खाने में ओमेगा-3 से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए.

ए्कसरसाइज न करना-

एक्सरसाइज न करने की वजह से भी आपकी बॉडी को उम्र से पहले ही बूढ़ी होने लगती है. बता दें एक्सरसाइज हमें मौजूदा मांसपेशियों के टोन और टेक्शचर को बनाए रखने में मदद करता है. इसलिए आप अगर एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो अपनी इस आदत को आज ही बदल दें और रोजाना कम से कम 40 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें.

सनस्क्रीन का इस्तेमाल न करना-

अगर आप सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करते हैं तो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी आ सकती है. ऐसे में अगर आप घर से बाहन निकलने से पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करते हैं को आज ही अपनी इस आदत को बदलें.