अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त नींद लेना जरूरी है, जो कि आजकल कल की दौड़भाग वाली जिंदगी में हो पाना मुश्किल है |जिस कारण से हमारे सोने का समय निश्चित नहीं हो पाता तथा कभी ज्यादा तो कभी कम नींद आती है | लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा नींद आपकी सेहत को बिगाड़ भी सकती है | वो कहते है ना कि किसी भी चीज की अती ख़राब होती है | जी हां, ज्यादा नींद लेना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है | जानिए ज्यादा नींद लेने के यह 5 नुकसान –
दिल की बीमारी :
अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी में किये गए एक शोध से पता चला है कि है कि आठ घंटे या इससे अधिक नींद लेने वाले लोगों को कोरोनरी हार्ट डिसीज होने का खतरा दुगुना होता है, बजाए उनके, जो आठ घंटे से कम नींद लेते हैं | जब भी हम देर तक सोते हैं, तो उसका सीधा खतरा हमारे दिल को होता है।
दिमागी कमजोरी :
अधिक नींद लेना दिमाग को आराम देने के बजाए आपके दिमाग को कमजोर कर याददाश्त को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है | इससे हमारी याददाश्त कमजोर होने लगती है |
डिप्रेशन का खतरा :
पर्याप्त मात्रा से अधिक नींद लेना आपके दिमाग को स्वस्थ रखने के बजाए आपको डिप्रेशन का शिकार बना सकता है |एक शोध में यह बात पता चली है कि 7 घंटे से अधिक सोने वालों को मानसिक तनाव अधिक होता है | इसके अलावा 9 घंटे से अधिक नींद लेने पर डिप्रेशन की संभावना 49 प्रतिशत बढ़ जाती है |
मधुमेह
एक शोध में यह बात साबित हुई है कि जो लोग रोजाना आठ घंटे से अधिक नींद लेते हैं उन्हें मधुमेह होने की संभावना उन लोगों की अपेक्षा दुगुनी होती है, जो आठ घंटे से कम नींद लेते हैं |
कब्ज की समस्या :
देर तक सोने से हमें कब्ज, गैस तथा पेट से जुडी समस्याओं का सामना करना पड़ता है |शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सही समय पर सोना और उठना बहुत जरूरी है | जिस तरह पूरी नींद लेना स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, उसी प्रकार ज्यादा नींद लेना भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है | इससे हमें कई प्रकार के रोगों से झुझना पड़ता है जिस प्रकार पीठ में दर्द, सिरदर्द होना, स्लीप ड्रंकनेस आदि |तो सही समय पर सोना तथा सही समय पर उठना ही जरूरी है |