Lifestyle जीवनशैली: आमतौर पर, मौसम बदलने पर या जब मौसम बहुत ठंडा होता है, तो बहुत से लोगों को खांसी और जुकाम जैसी दिक्कतें हो जाती हैं। हालांकि, खांसी इतनी आसानी से न भी आए, तो भी जुकाम हो जाता है। इससे बहुत परेशानी होती है। जिन्हें जुकाम होता है, उनका कुछ भी करने का मन नहीं करता। बहुत तकलीफ होती है। हालांकि, जिन्हें जुकाम होता है, वे मेडिकल शॉप पर जाकर दवाइयां ले आते हैं। इससे जुकाम से राहत मिलती है। लेकिन लंबे समय तक बार-बार दवाइयों का इस्तेमाल करना ठीक नहीं है। इसलिए, जुकाम को नेचुरल तरीके से कम करना होगा। अगर आप जुकाम कम करने के नेचुरल नुस्खे अपनाते हैं, तो दोबारा जुकाम होने की संभावना बहुत कम हो जाती है। इसलिए, जुकाम कम करने के नेचुरल नुस्खे कमाल का काम करते हैं। आयुर्वेदिक डॉक्टर कहते हैं कि जब भी आपको जुकाम हो, तो आपको इन नुस्खों को इसी क्रम में फॉलो करना चाहिए।
शहद, गुड़..
50 ग्राम गुड़ में डेढ़ चम्मच वैम मिलाकर, बारीक पीसकर, दो गिलास पानी में डालकर अच्छी तरह उबाल लें। एक गिलास मिश्रण बन जाने के बाद, इसे आंच से उतार लें, ठंडा होने दें, छान लें और दिन में दो बार पीने से जुकाम से छुटकारा मिलता है। इसी तरह, अगर आप थोड़ा सा काला जीरा लेकर उसे एक साफ कपड़े में लपेट लें और समय-समय पर उसे थोड़ा-थोड़ा मसलकर उसकी खुशबू सूंघें, तो नाक बंद होना जल्दी कम हो जाएगा। इससे सर्दी-जुकाम में भी आराम मिलता है। अगर आप दालचीनी, हल्दी, जावित्री और लौंग को बराबर मात्रा में लेकर, अच्छी तरह पीस लें, उसमें शहद मिलाकर एक-एक चम्मच लें, तो सर्दी-जुकाम जल्दी कम हो जाएगा। इसी तरह, रात को सोने से पहले जड़ का काढ़ा एक चौथाई कप पीने से सर्दी-जुकाम में तुरंत आराम मिलता है।
तुलसी के पत्तों का काढ़ा..
लोबान के फूलों को कपड़े में लपेटकर और समय-समय पर उसकी खुशबू सूंघने से सर्दी-जुकाम कम करने में मदद मिल सकती है। साथ ही, काली मिर्च, अदरक और तुलसी के पत्ते बराबर मात्रा में लेकर, अच्छी तरह पीसकर, उनका काढ़ा बनाकर, दिन में तीन बार एक चौथाई कप लें। इससे सर्दी-जुकाम कम करने में मदद मिल सकती है। इसी तरह, छोटा करेला और सफेद सरसों के बीज बराबर मात्रा में लेकर, अच्छी तरह मिलाकर, पीसकर, पका लें। इसे नाक पर पेस्ट की तरह लगाएं। इससे सर्दी-जुकाम कम करने में मदद मिल सकती है। चंदन की अच्छी खुशबू से छींक आना कम हो जाता है। धनिया सूंघने से भी छींक आना कम हो जाता है। साथ ही, धनिया के पत्ते के रस में थोड़ा सा शहद मिलाकर पीने से भी सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है।
खाने की चीज़ें..
सर्दी-जुकाम से आराम पाने के लिए कई खाने की चीज़ें भी अच्छी होती हैं। जिन वेजिटेरियन लोगों को बहुत ज़्यादा सर्दी-जुकाम है, उन्हें वेजिटेबल सूप पीना चाहिए। नॉन-वेजिटेरियन लोगों को चिकन सूप पीना चाहिए। इससे गले और फेफड़ों में जमा कफ घुलने में मदद मिलेगी। इससे सर्दी-जुकाम से जल्दी आराम मिलेगा। साथ ही, दूध में काली मिर्च पाउडर मिलाकर दिन में तीन बार एक कप पिएं। इससे भी सर्दी-जुकाम कम करने में मदद मिलेगी। जिन लोगों को बहुत ज़्यादा सर्दी-जुकाम है, उन्हें सेब, अनानास, पपीता और अनार जैसे फल खाने चाहिए। इनका सूप काली मिर्च के साथ बनाकर भी खाया जा सकता है। ये टिप्स सर्दी-जुकाम कम करने के लिए बहुत अच्छे हैं।