लाइफ स्टाइल : सेब को सेहत का खजाना माना जाता है. इस फल को खाने के अनगिनत फायदे हैं. यह पोषक तत्वों का भंडार है. इसका सेवन किसी भी रूप में किया जाए, यह शरीर को फायदा पहुंचाता है। जब से गर्मियां शुरू हुई हैं हर कोई ठंडे पेय पदार्थों की तलाश में रहता है। आज हम आपके लिए टेस्टी और हेल्दी ड्रिंक एप्पल स्मूदी की रेसिपी लेकर आए हैं. आजकल ज्यादातर लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं और यह ड्रिंक इसे कंट्रोल कर सकती है। इससे पेट तुरंत भर जाता है और ताकत भी मिलती है। इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। आइए जानते हैं इसे बनाने का आसान तरीका.
सामग्री
1/2 कप सोया दूध
3 चम्मच वेनिला एसेंस
1 सेब
2 चम्मच काजू मक्खन
4 घन बर्फ
1 चम्मच चिया बीज
व्यंजन विधि
सेब की स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले सेब को धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और ब्लेंडर में डाल दें.
- इसके बाद इसमें सोया मिल्क, वेनिला एसेंस, काजू बटर, चिया सीड्स और बर्फ के टुकड़े डालकर अच्छे से ब्लेंड कर लें.
-ध्यान रखें कि पेस्ट ज्यादा पतला या गाढ़ा न हो.
- इसके बाद इस पेस्ट को एक गिलास में निकाल लें और सर्व करें.
- इस तरह आपका टेस्टी और हेल्दी एप्पल स्मूदी ड्रिंक तैयार है.