रोजाना एक सेब खाने से बीमारियां दूर रहती हैं, यह पुरानी कहावत सच है और एक बार जब आप अपने दैनिक आहार में सेब को शामिल कर लेंगे, तो आप अपने स्वास्थ्य की स्थिति में बदलाव महसूस करेंगे। पोषण और उच्च फाइबर सामग्री से भरपूर, यह सेब और ओट्स बाउल आपके दिन की शुरुआत करने के लिए एकदम सही नाश्ता है। ओट्स और दूध से बनी यह स्वादिष्ट रेसिपी निश्चित रूप से आपके दिन का सबसे अच्छा भोजन होगी! ओट्स, सेब और दालचीनी से बना यह हेल्दी बाउल नाश्ते के लिए एक स्वस्थ और पौष्टिक संयोजन बनाता है। यह आसानी से पचने वाला, बिना तेल वाला आसान नाश्ता है जो सभी आयु समूहों के लिए अच्छा है।
1 कप ओट्स
1/4 चम्मच जायफल पाउडर
1/2 चम्मच दूध
1 कप पानी
1/4 चम्मच पिसी हुई दालचीनी
2 चम्मच चीनी
1 कद्दूकस किया हुआ सेब
चरण 1 पानी उबालें और सेब के टुकड़े डालें
सबसे पहले मध्यम आंच पर एक पैन लें, उसमें पानी डालें और पानी को उबाल लें। इस बीच, सेब के टुकड़ों को धोकर काट लें।
चरण 2 बाकी सामग्री डालें
दालचीनी पाउडर, जायफल पाउडर, चीनी और ओट्स डालें और इसे 5 मिनट तक पकने दें जब तक कि यह अच्छा और मलाईदार न हो जाए।
चरण 3 दूध डालें और पकाएँ
दूध डालें और लगातार हिलाते हुए एक और मिनट तक पकाएँ। ज़रूरत पड़ने पर और पानी डालें।
चरण 4 स्वादिष्ट व्यंजनों का लुत्फ़ उठाएँ
इसे नाश्ते के तौर पर या सेहतमंद नाश्ते के तौर पर गरमागरम परोसें।