Life Style लाइफ स्टाइल : वैसे तो अदरक के बिना सिर्फ चाय ही नहीं बल्कि कई व्यंजनों का स्वाद भी अधूरा रहता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए इसकी अधिक मात्रा परेशानी का सबब बन सकती है। इस लेख में हम आपको अदरक के कुछ साइड इफेक्ट्स और उनसे बचने के तरीकों के बारे में बताएंगे जिन्हें जानना आपके लिए बेहद जरूरी है।
आमतौर पर अदरक का सेवन उल्टी और मतली से राहत दिलाने में कारगर माना जाता है, लेकिन कुछ लोगों में इसका विपरीत प्रभाव भी पड़ सकता है। अधिक मात्रा में अदरक खाने से उल्टी और दस्त की समस्या हो सकती है।
अदरक में कैप्साइसिन नामक तत्व भी पाया जाता है। हम आपको बताना चाहेंगे कि यही यौगिक मिर्च में भी मौजूद होता है। ऐसे में डाइट में ज्यादा अदरक का सेवन करने से भी मुंह में जलन हो सकती है.
आहार में अधिक अदरक का सेवन करने से दस्त की समस्या भी हो सकती है। इस कारण से, कब्ज के लिए उपयोग की सिफारिश की जाती है।
अदरक के तेल में कुछ ऐसे रसायन होते हैं जो कुछ लोगों की त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। अदरक का तेल सीधे त्वचा पर लगाने से त्वचा में जलन, लालिमा या खुजली हो सकती है।
कुछ दवाओं के साथ मिलाने पर अदरक पाचन संबंधी समस्याएं भी पैदा कर सकता है। यदि आप नियमित रूप से दवाएँ लेते हैं, तो अदरक का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना ज़रूरी है।
अदरक में पाए जाने वाले कुछ यौगिक शरीर में रक्त के थक्के बनने से रोक सकते हैं, लेकिन अगर आप रक्त को पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं, तब भी आपको अदरक का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
अदरक का सेवन सीमित मात्रा में करें। अधिक मात्रा में अदरक का सेवन करने से साइड इफेक्ट का खतरा बढ़ जाता है।
अदरक का तेल सीधे त्वचा पर लगाने से जलन हो सकती है। अगर आपको अदरक का तेल इस्तेमाल करना ही है तो इसे नारियल या बादाम के तेल के साथ मिलाकर ही इस्तेमाल करें।
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अदरक का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
यदि आप नियमित रूप से दवाएँ लेते हैं, तो भी अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।