5 सौंदर्य प्रथाओं का पालन अवश्य करें जो आपको आराम महसूस करने में मदद करेंगी

लाइफ स्टाइल : एक थका देने वाले दिन के अंत में खुद को दर्पण के सामने बैठाना और अपनी त्वचा की देखभाल के नियमों का सावधानीपूर्वक पालन करना ध्यान के एक रूप में संलग्न होने के समान है। जैसे ही आप धीरे-धीरे और ध्यान से मॉइस्चराइज़र लगाते हैं, साफ़ करते हैं और अगले चरण पर आगे बढ़ते हैं, आपको एक मुक्ति महसूस होती है, जैसे कि आपका शरीर दिन भर के संचित तनाव से खुद को मुक्त कर रहा है।

बार-बार, विशेषज्ञ एक व्यस्त दिन के अंत में नियमित अभ्यास स्थापित करने के सकारात्मक प्रभाव पर जोर देते हैं, यह दावा करते हुए कि यह न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी पोषित करता है। यदि आपके पास वर्तमान में दिन भर के तनाव और चिंताओं को कम करने के लिए कोई दिनचर्या या अभ्यास नहीं है, तो आप सही जगह पर आए हैं।

# स्कैल्प तेल उपचार

अपने सिर में तेल लगाने की सदियों पुरानी परंपरा में शामिल होना सदियों से विभिन्न संस्कृतियों में गहराई से अंतर्निहित एक प्रथा है। लंबे कार्यदिवस के बाद, मेरा पसंदीदा उपाय एक कप कॉफी के साथ मेरी माँ द्वारा की गई सुखदायक सिर की मालिश है। मालिश के दौरान नारियल, बादाम, जैतून, आर्गन और अन्य प्राकृतिक तेलों का उपयोग तनाव, सिरदर्द और माइग्रेन को कम कर सकता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकता है और बालों के समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।

# पूरे शरीर की मालिश

अपने पसंदीदा बॉडी या कैरियर तेल का चयन करें और अपनी कोशिकाओं को गहराई से मॉइस्चराइज़ करने और पुनर्जीवित करने के लिए त्वचा की पूरी मालिश करें। यह प्रक्रिया, प्रत्येक मांसपेशी को आराम देकर और रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर, न केवल त्वचा को नरम और चमकदार बनाती है, बल्कि एक कठिन दिन के बाद आवश्यक कायाकल्प भी प्रदान करती है।

#अरोमाथेरेपी

एक सरल लेकिन प्रभावी विधि, अरोमाथेरेपी तेजी से मन और शरीर दोनों को आराम देती है। चाहे डिफ्यूज़र के माध्यम से या सुगंधित मोमबत्ती के माध्यम से, पूर्ण विश्राम का अनुभव करने के लिए अपने आप को सुखदायक सुगंध में डुबोएं क्योंकि सुगंध आपकी इंद्रियों को स्थानांतरित करती है। इसके अतिरिक्त, अरोमाथेरेपी नकारात्मक भावनाओं को दूर करने के लिए एक त्वरित समाधान के रूप में कार्य करती है और चिंता, अवसाद और अनिद्रा को कम करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुकी है।

# चेहरे का योग

योग के व्यापक लाभ विभिन्न रूपों में प्रकट होते हैं, और चेहरे का योग कोई अपवाद नहीं है। यह अभ्यास सेरोटोनिन, डोपामाइन और एंडोर्फिन जैसे शांत हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर करता है, जिससे शांति और तनाव से राहत मिलती है। मालिश और व्यायाम को शामिल करना जो चेहरे की मांसपेशियों, त्वचा और लसीका तंत्र को उत्तेजित करता है, चेहरे का योग, प्राकृतिक जेड फेस रोलर्स, आइस ग्लोब, जेड फेशियल मसाज स्टोन और कंटूरिंग मसाज रोलर्स जैसे उत्पादों द्वारा सहायता प्राप्त, रक्त प्रवाह में सुधार करता है और चेहरे की कार्यक्षमता को बढ़ाता है। मांसपेशियाँ, अंततः तनाव कम करने और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार लाने में योगदान करती हैं।

# घर पर स्पा अनुभव

गुनगुने स्नान में इत्मीनान से डूबना आपके घर के आराम के भीतर स्पा अनुभव को दोहराने का एक आनंददायक तरीका है। स्पा जैसी अनुभूति प्राप्त करने के लिए आपको सैलून जाने की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है; घर पर DIY स्पा अनुष्ठान समान रूप से कायाकल्प करने वाले हो सकते हैं। आपके पास टब है या नहीं, अपनी दिनचर्या में फुट सोख, एक्सफ़ोलीएटर्स, तेल और सूखे ब्रश को शामिल करना, एक ताज़ा गर्म स्नान के साथ, घर पर एक समग्र स्पा अनुभव पूरा होता है।