डाइनिंग टेबल पर बैठकर खाना खाने के बजाय ज़मीन पर बैठकर खाना खाने के 5 अविश्वसनीय कारण

लाइफस्टाइल: जमीन पर बैठकर खाना कई संस्कृतियों में एक आम बात है और इसके कई फायदे हैं। क्रॉस-लेग्ड बैठने की स्थिति बेहतर मल त्याग को बढ़ावा देती है और सूजन को कम करती है, जिससे पाचन में सहायता मिलती है। इसके अतिरिक्त, यह कूल्हों और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करता है और लचीलेपन को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, जमीन पर बैठकर अधिक अनौपचारिक और सामाजिक सेटिंग में भोजन करने से पारिवारिक संबंध मजबूत हो सकते हैं। यह अभ्यास खाने की प्रक्रिया को धीमा करके और भोजन की अधिक सराहना और आनंद को बढ़ावा देकर माइंडफुलनेस और कृतज्ञता को बढ़ावा देता है। इस आदत को अपनाने से आपकी भावनात्मक और शारीरिक सेहत को फायदा हो सकता है। जमीन पर बैठकर खाने के फायदे इस प्रकार हैं: रक्त प्रवाह में सुधार

क्या फर्श पर बैठकर खाने से आपका रक्त संचार बेहतर होता है; इसके विपरीत, टेबल पर बैठने से रक्त का उल्टा प्रवाह होता है। बढ़ी हुई लचीलापन कुर्सी पर बैठकर झुकने के बजाय, जिससे पीठ में तकलीफ और अकड़न हो सकती है, फर्श पर बैठने से मुद्रा, लचीलापन और रुख में सुधार होता है। आपके जोड़ों को मज़बूत बनाता है ज़मीन पर बैठने से आपके कूल्हे, पैर और श्रोणि में खिंचाव आता है, कोर मज़बूती बनती है और जोड़ों में चिकनाई आती है, जिससे समग्र स्वास्थ्य और ताकत बढ़ती है। वजन घटाने को बढ़ावा देता है बैठते समय वेगस तंत्रिका को काम करने की अनुमति देकर, आप अपने मस्तिष्क को कुशलतापूर्वक बता सकते हैं कि आपका पेट कब भरा हुआ है, जिससे आपको ज़्यादा खाने से बचने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिलती है। पाचन में सुधार ज़मीन पर बैठकर खाना खाने से भोजन का पाचन बेहतर होता है| क्योंकि क्रॉस-लेग करके बैठने से पाचन को बढ़ावा मिलता है और पेट की मांसपेशियाँ सक्रिय होती हैं।

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