रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के 5 आसान घरेलू उपाय

लाइफस्टाइल: जब आप बीमार हों तो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने के लिए 5 आसान घरेलू उपचार शहद, अदरक, हर्बल चाय और जलयोजन जैसे घरेलू उपचार बीमारी के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं। जब आप बीमार हों तो अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के 5 आसान घरेलू उपाय खट्टे फल और लहसुन जैसे विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ उपचार में सहायता करते हैं, खासकर जब आप बीमार हों घरेलू उपचारों से अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना काफी मददगार हो सकता है, खासकर जब आप बीमार हों। प्रतिरक्षा प्रणाली को शहद और अदरक का सेवन, गर्म हर्बल चाय पीने और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने जैसी सरल आदतों द्वारा समर्थित किया जाता है। विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन उपचार में सहायता कर सकता है। ऐसे खाद्य पदार्थों के उदाहरण विटामिन सी के लिए खट्टे फल और जीवाणुरोधी गुणों के लिए लहसुन हैं। गर्म रहना और पर्याप्त नींद लेना भी महत्वपूर्ण है।

आराम प्रदान करने के अलावा, इन प्राकृतिक उपचारों में संक्रमण के खिलाफ शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने, उपचार में तेजी लाने और सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ाने की क्षमता है। इसलिए, हमने उन सभी प्राकृतिक उपचारों की एक सूची तैयार की है जिन्हें आपको घर पर आज़माना चाहिए, खासकर यदि आप बीमार हैं।

अदरक

अदरक में जिंजरोल नामक एंटी-इंफ्लेमेटरी रसायन प्रचुर मात्रा में होता है। एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में, यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और शरीर में सूजन संबंधी प्रतिक्रियाओं को कम करके विषहरण में सहायता करता है।

हरी चाय

एनआईएच के अनुसार, सफेद रक्त कोशिका गतिविधि और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया पर हरी चाय का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसमें ईजीसीजी जैसे पॉलीफेनोल्स की उच्च मात्रा होती है और यह कई बीमारियों को रोकने और उनका इलाज करने में मदद कर सकती है।

हल्दी

सूजन-रोधी और जीवाणुरोधी गुणों से भरपूर, हल्दी पाउडर में मुख्य घटक करक्यूमिन, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और बीमारी से बचाता है। संपूर्ण स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा के लिए गर्माहट और पर्याप्त नींद महत्वपूर्ण है। 

मोरिंगा पत्ता

एनआईएच के अनुसार, आयरन और विटामिन सी, दो पोषक तत्व जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए बहुत आवश्यक हैं, मोरिंगा की पत्तियों में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।

लहसुन

जबकि अन्य ऑर्गेनोसल्फर यौगिक इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव के माध्यम से प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं, लहसुन एलिसिन में समृद्ध है, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट और जीवाणुरोधी गुण होते हैं।