12 चेतावनी संकेत, आप अपने रिश्ते में जरूरत से ज्यादा सोचते और विश्लेषण करते हैं

 क्या आपने कभी अपने आप को अपने दिमाग में एक तारीख को बार-बार दोहराते हुए, हर शब्द, नज़र और हावभाव का विश्लेषण करते हुए पाया है? या शायद आपने खुद को एक पाठ संदेश पर ध्यान केंद्रित करते हुए, एक सरल "ओके" में छिपे अर्थों को उजागर करने की कोशिश करते हुए पकड़ा है। यदि यह परिचित लगता है, तो अत्यधिक सोचने के खेल में आप अकेले नहीं हैं!

लेकिन क्या होगा अगर ज़्यादा सोचना रिश्तों का ज़रूरी हिस्सा नहीं है? क्या होगा यदि अंतहीन विश्लेषण में खोए बिना स्पष्टता और आनंद के साथ कनेक्शन को नेविगेट करने का कोई तरीका है?समस्या तब उत्पन्न होती है जब हमारा दिमाग नियंत्रण से बाहर हो जाता है। अत्यधिक सोचना और निरंतर विश्लेषण करना प्रतिकूल हो सकता है, जिससे हम अपने साथी, स्वयं और रिश्ते की विकृत छवियाँ बना सकते हैं।चिंता और अत्यधिक सोचने से संघर्ष पैदा हो सकता है, अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाए तो संभावित रूप से रिश्ते को ख़तरेमें डाल दिया जा सकता है - जो संभवतः वह नहीं है जो आप चाहते हैं।

# बाइनरी सोच

क्या आप यह मानकर निष्कर्ष पर पहुंच जाते हैं कि यदि आपका साथी एक बार कॉल करना भूल जाता है, तो इसका मतलब है कि उन्हें कभी आपकी परवाह नहीं है? यह सब-या-कुछ नहीं मानसिकता यह संकेत दे सकती है कि आप अत्यधिक विश्लेषण कर रहे हैं।

# आश्वासन पर भरोसा

क्या आप अक्सर भावनाओं, योजनाओं या इरादों के बारे में आश्वासन चाहते हैं? लगातार सत्यापन की आवश्यकता अधिक सोचने का संकेत हो सकती है।

# अतीत की बातचीत पर ध्यान केन्द्रित करना

क्या आप कई सप्ताह पहले की बातचीत को दोबारा दोहरा रहे हैं और इस बात की चिंता कर रहे हैं कि आप अलग तरीके से क्या कह सकते थे? अतीत पर ध्यान केंद्रित करने की यह प्रवृत्ति अत्यधिक सोचने के लिए एक खतरे का संकेत हो सकती है।

#विनाशकारी

क्या आपने अपने साथी की कॉल मिस कर दी और तुरंत मान लिया कि वे मुसीबत में हैं? सबसे खराब स्थिति की कल्पना करने की यह प्रवृत्ति अत्यधिक सोचने का परिणाम हो सकती है।

# अपने साथी की भावनाओं के बारे में लगातार संदेह होना

क्या आप बार-बार अपने साथी के आश्वासन के बावजूद उसकी भावनाओं या इरादों पर संदेह करते हैं? यह चल रहा संदेह अत्यधिक सोचने की ओर इशारा कर सकता है।

# पूर्णतावादी प्रवृत्तियाँ

क्या आप अपने रिश्ते में गलतियाँ करने से डरते हैं, लगातार "सही" बात कहने या करने का प्रयास करते रहते हैं? यह पूर्णतावाद वास्तव में अत्यधिक सोचने का एक रूप हो सकता है।

# भविष्य को लेकर अत्यधिक चिंता

क्या आप इस चिंता से ग्रस्त हैं कि रिश्ता किस दिशा में जा रहा है और क्या आप अंतहीन "क्या होगा" से ग्रस्त हैं? भविष्य के प्रति इस व्यस्तता के लिए अत्यधिक सोचना जिम्मेदार हो सकता है।

# इशारों और शब्दों में बहुत अधिक पढ़ना

क्या आप छुपे हुए अर्थों के लिए प्रत्येक हावभाव, स्वर या शब्द का विश्लेषण करते हैं? यह आदत आपके मस्तिष्क के अत्यधिक सोचने की आदत का प्रकटीकरण हो सकती है।

# उपस्थित होने में कठिनाई

क्या रिश्ते में अतीत या भविष्य की घटनाओं के बारे में ज़्यादा सोचना आपको वर्तमान क्षण का पूरा आनंद लेने से रोकता है? यदि हां, तो यह अत्यधिक सोचने का स्पष्ट चेतावनी संकेत है।

# तनाव के शारीरिक लक्षण

कभी-कभी, ज़्यादा सोचने से सिरदर्द, अनिद्रा, या रिश्ते की चिंताओं से संबंधित पाचन संबंधी समस्याएं जैसे शारीरिक लक्षण हो सकते हैं।

# आपके निर्णय में विश्वास की कमी

क्या आप रिश्ते में अपने निर्णयों पर लगातार दोयम दर्जे का अनुमान लगाते हैं? आपके स्वयं के निर्णय पर विश्वास की कमी अत्यधिक सोचने की प्रवृत्ति का संकेत दे सकती है।

#बातचीत से बचना

क्या आप गलत मतलब निकाले जाने के डर से अपने साथी के साथ चर्चा करने से बच रहे हैं? यह परहेज अत्यधिक सोचने का परिणाम हो सकता है।