mumbai : ज़ैन इबाद ख़ान ने अपने 'गुनाह' किरदार के लिए 'हाई कैलोरी वाला भोजन' लिया

mumbai : स्ट्रीमिंग सीरीज़ 'गुनाह' में शिव की भूमिका निभाने वाले अभिनेता ज़ैन इबाद खान ने शो के लिए अपनी तैयारी के बारे में जानकारी साझा की, जिसमें उन्होंने अपने आहार और शारीरिक प्रशिक्षण की दिनचर्या का खुलासा किया।जब किसी भी भूमिका के लिए शारीरिक प्रशिक्षण की बात आती है तो फिटनेस और आहार एक साथ चलते हैं। 'गुनाह' के लिए उन्होंने किन आहार प्रतिबंधों का पालन किया, इस पर ज़ैन ने साझा किया: "हाँ, विशेष रूप से 'गुनाह' के लिए, मैंने जो किया वह यह था कि मैंने सप्ताह में एक बार High Calorie उच्च कैलोरी वाला भोजन लिया। लेकिन चूंकि हम जेल सीक्वेंस और फाइट सीक्वेंस की तैयारी कर रहे थे और हमारे निर्माताओं ने उस सीन को शेड्यूल के आखिरी दिन रखा था, इसलिए मैं 10-12 दिनों तक डाइट पर था। साथ ही, फाइट सीन वाले दिन, मैं पूरे दिन पानी नहीं पी रहा था। मैं बस घूँट-घूँट करके अपने शरीर से सारा पानी निकालने की कोशिश कर रहा था।" "लेकिन मैं लोगों से अनुरोध करना चाहूँगा कि वे बिना किसी पेशेवर देखरेख के ऐसा न करें। क्योंकि आपके शरीर में बहुत ज़्यादा पानी होता है, और ज़्यादा आकर्षक दिखने के लिए, मैंने ऐसा किया। और मुझे नहीं लगता कि ऐसी कोई ख़ास चीज़ है जिससे मैं बचना चाहता हूँ, क्योंकि मैं आमतौर पर अस्वस्थ और जंक फ़ूड नहीं खाता। इसलिए, ख़ास तौर पर इसके लिए, मैंने कुछ नहीं किया। मुझे इसके लिए ज़्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ी," उन्होंने कहा।

शो के लिए उन्होंने किस तरह की शारीरिक ट्रेनिंग ली, इस पर 'सुहागन चुड़ैल' के अभिनेता ने कहा: "हर कोई जानता है कि मैं एक फ़िटनेस फ़्रीक हूँ, और मैं हमेशा अपने आकार और अपने शरीर को बनाए रखता हूँ। आप हर शो में एक अलग फ़िज़िक देखेंगे। इसलिए चूँकि मैं हमेशा अपने फ़िज़िक को बनाए रखता हूँ, इसलिए मैं हमेशा डाइट पर रहता हूँ। लोग डाइट को स्वस्थ खाने और स्वस्थ जीवन जीने से भ्रमित करते हैं। इसलिए मैं एक स्वस्थ व्यक्ति हूँ, मैं स्वस्थ चीज़ें खाता हूँ।" "और खास तौर पर, जब आप कुछ नंगे बदन वाले सीक्वेंस, कुछ लड़ाई वाले सीक्वेंस कर रहे होते हैं, तो पहली बात यह होती है कि लोग भूल जाते हैं कि आपको उस चपलता को बनाए रखना है। आपको बहुत चुस्त होना पड़ता है, और सबसे पहले आपको लचीला होना पड़ता है। जब आप अपनी Muscles मांसपेशियों का निर्माण कर रहे होते हैं, तो लोग भूल जाते हैं कि उन्हें स्क्रीन पर अच्छा दिखने के लिए और एक निश्चित दृश्य को निभाने के लिए अपनी काया को बनाए रखना पड़ता है," ज़ैन ने आगे कहा।अभिनेता ने साझा किया कि लड़ाई वाले सीक्वेंस के लिए, उन्होंने अपनी लचीलेपन पर कड़ी मेहनत की। "इसलिए, मैंने हमेशा की तरह अपना आहार बनाए रखा है। मैं अभी भी अपना आहार बनाए रखता हूँ, और मुझे सब्जियाँ जैसी जैविक और प्राकृतिक चीजें खाने का बहुत शौक है," ज़ैन ने टिप्पणी की। शो के सेट पर हमेशा खाए जाने वाले एक चीट मील के बारे में, ज़ैन ने कहा: "मैं सेट पर चीटिंग मील नहीं खाता। और जाहिर है, जब हम उस जेल सीक्वेंस की तैयारी कर रहे थे, तो मैं किसी भी चीज़, किसी भी उच्च कैलोरी वाले भोजन से परहेज़ कर रहा था।"

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