Mumbai मुंबई : अभिनेत्री सीरत कपूर अपनी स्वस्थ और चमकदार त्वचा के पीछे का राज बता रही हैं। अभिनेत्री ने अपनी निजी सुबह की दिनचर्या और स्किनकेयर रूटीन साझा किया है, जो उन्हें कैमरे के सामने और बाहर दोनों जगह चमकदार बनाए रखता है। अपनी फिटनेस और स्किनकेयर के बारे में बात करते हुए उन्होंने कहा, "मैं वास्तव में मानती हूं कि सुंदरता अंदर से बाहर की यात्रा है। अगर आप अपने शरीर का अच्छे से ख्याल रखते हैं और अपने प्रयासों में निरंतर लगे रहते हैं, तो आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से इसे निखारती है। मैं बाजार में चलन में चल रही चीजों या बाहरी उपचारों पर बहुत अधिक निर्भर नहीं रहती; मेरी दिनचर्या ने मुझे कभी निराश नहीं किया, यहां तक कि सबसे कठिन शेड्यूल में भी"।
अभिनेत्री अपने दिन की शुरुआत एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर वेजिटेबल स्मूदी से करती हैं, जिसे वह हर सुबह खुद बनाती हैं। उन्होंने आगे बताया, "अपने वर्कआउट के बाद, मैं हमेशा ग्रीन जूस पीती हूँ जिसमें पालक, अजवाइन, अजमोद, पुदीना, खीरा, अदरक और आंवला शामिल होता है। प्रत्येक को पानी के साथ अच्छी तरह मिलाएँ और इसकी ठंडक देने वाली खूबियों को कम करने के लिए गर्मी को कम करें। यह ताज़गी देने वाला है, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, मेरी त्वचा को साफ रखता है, शरीर पर तनाव को कम करता है और मुझे अपना दिन शुरू करने के लिए ऊर्जा का सही बढ़ावा देता है"।
अभिनेत्री अपनी सक्रिय जीवनशैली का समर्थन करने के लिए स्वच्छ, उच्च प्रोटीन और हरी-भरी डाइट भी लेती हैं। वह आमतौर पर बाहर के जंक फूड और वातित पेय से दूर रहती हैं। बहुत ज़्यादा तेल नहीं लगाती क्योंकि उन्हें एहसास हो गया है कि त्वचा तुरंत उस चीज़ पर प्रतिक्रिया करती है जो कोई भी खाता है।
उन्होंने आगे कहा, "आपका भोजन जितना अधिक प्राकृतिक और स्वच्छ होगा, आप उतना ही हल्का महसूस करेंगे और दिखेंगे। साथ ही, पानी मेरा सबसे अच्छा दोस्त है। मैं दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना सुनिश्चित करती हूँ क्योंकि यह मेरी त्वचा को कोमल बनाए रखता है और सिस्टम को डिटॉक्सीफाई करता है। मैं अपने भोजन के बारे में बहुत सचेत रहती हूँ और ध्यानपूर्वक अनुपात का पालन करती हूँ। मैं सप्ताह में एक बार खुद को कुछ खाने की अनुमति भी देती हूँ। कोई क्रैश डाइट नहीं, एक अनुशासित जीवनशैली, पौष्टिक भोजन और प्राकृतिक, स्वच्छ भोजन, आपकी त्वचा और समग्र स्वास्थ्य में बहुत बड़ा अंतर लाता है"।
अभिनेत्री ने अपनी माँ से मिले एक अनमोल स्किनकेयर रहस्य को भी साझा किया - एक घर का बना चावल का पानी फेस मास्क जिसे वह बहुत पसंद करती हैं। "मेरी माँ ने मुझे यह नुस्खा सिखाया और यह अब कई सालों से मेरे दिनचर्या का हिस्सा है। यह कोमल, प्रभावी है और मेरी त्वचा को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ रखता है"।
सामग्री में 1 बड़ा चम्मच कच्चा चावल, आधा कप पानी, 2 बड़े चम्मच एलोवेरा जेल, 1 चम्मच ग्लिसरीन, 1 चम्मच गुलाब जल और 1-2 विटामिन ई कैप्सूल शामिल हैं। उन्होंने विधि भी साझा की, उन्होंने कहा, "मैं एक बड़ा चम्मच कच्चे चावल को रात भर आधे कप पानी में भिगोती हूँ। सुबह, मैं उस किण्वित पानी का एक चम्मच लेती हूँ और उसमें दो चम्मच एलोवेरा जेल, एक चम्मच ग्लिसरीन, एक चम्मच गुलाब जल और दो विटामिन ई कैप्सूल मिलाती हूँ। मैं इसे फ्रिज में रखती हूँ और दिन में दो बार इसका इस्तेमाल करती हूँ, खासकर सोने से पहले मास्क के रूप में। यह रात भर त्वचा में समा जाता है और जागने पर त्वचा को तरोताजा, पोषित और युवा महसूस कराता है"। सीरत का दर्शन सरल है - निरंतरता, अनुशासन और प्राकृतिक देखभाल। (आईएएनएस)