Entertainment : रणबीर कपूर अलाया करीना कपूर फिटनेस फ्राइडे का भरपूर उठाया आनंद

  वह रामायण के लिए रणबीर कपूर की कड़ी तैयारी हो या अलाया एफ की अपनी हॉप-अप्स को सही तरीके से करने की इच्छा, यहां देखें जिम में कड़ी मेहनत करने वाले सेलिब्रिटीज की एक झलकजब तक आप Natural रूप से जिम के शौकीन नहीं हैं, तब तक अपने वर्कआउट में खुद को लगातार बनाए रखने में दिलचस्पी बनाए रखना वाकई एक चुनौती बन सकता है। अलाया एफ से सीख लें। हाल ही में सोशल मीडिया पर एक्टर का एक वीडियो वायरल हुआ जिसमें वह एक्सरसाइज बॉल से लुढ़क रही थीं। हालांकि, यह महीनों तक चलने वाले उनके सफर की एक झलक मात्र थी, जिसमें वह कई बार गिरीं और असफल रहीं। हालांकि अंत में, वह विजयी हुईं और हमें कभी हार न मानने की प्रेरणा दी। लेकिन वह अकेली नहीं हैं। यहां देखें अन्य सितारे जो अक्सर प्रशंसकों के लिए फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करते हैं।रणबीर कपूर, अलाया एफ और करीना कपूर का फिटनेस फ्राइडे| रणबीर कपूर ने अपना पहला मसल अप करने का प्रयास किया कुछ समय पहले, रणबीर कपूर के प्रशंसकों को नितेश तिवारी की रामायण के लिए अभिनेता की गहन तैयारी की एक झलक मिली।

केटलबेल क्लीन, स्प्रिंट, साइकिलिंग, हाई-इंटेंसिटी कार्डियो और यहां तक ​​कि पथरीले इलाकों में पैदल यात्रा - ऐसा लगता है कि इस अभिनेता ने अपनी इस खोज में शायद ही कुछ छोड़ा हो, ताकि वह इस बड़े बैनर की पौराणिक कथाओं को फिर से बताने के लिए एक आदर्श शरीर बना सकें।3.6 करोड़ भारतीयों ने एक ही दिन में हमें भारत के निर्विवाद मंच के रूप में चुना, जो आम चुनाव के नतीजों के लिए है। यहां नवीनतम अपडेट देखें!अब उनके भरोसेमंद ट्रेनर ने दुनिया के साथ भगवान राम बनने के रणबीर के सफर की एक और झलक साझा की है। इस छोटी क्लिप में एकाग्रचित्त रणबीर को दिखाया गया है, जो रोमन रिंग्स के एक जोड़े पर खुद को उठाते हुए अपना पहला मसल अप करने का प्रयास करते हैं।हालांकि यह आसान है, मसल अप वास्तव में एक गहन मूव है और इसे परफेक्ट बनाने के लिए काफी अभ्यास की आवश्यकता होती है। अगर मसल अप को सही तरीके से किया जाए, तो यह एक साथ पीठ, बाइसेप्स, फोरआर्म्स, चेस्ट Triceps  कोर और ग्लूट्स पर काम करता है और इसलिए निश्चित रूप से पेशेवर देखरेख में प्रयास करने लायक है।

अलाया एफ ने अपने हॉप-अप्स को परफेक्ट बनाया|स्टेबिलिटी बॉल को जीतने के लिए अपनी मेहनत और मेहनत से की गई ट्रॉट के मोंटाज के ज़रिए, अलाया एफ ने अपने वर्चुअल दर्शकों के साथ अपनी "मेहनत का फल" शेयर किया।अनजान लोगों के लिए, अलाया एफ पिछले कई महीनों से अपने स्टेबिलिटी बॉल हॉप-अप्स को परफेक्ट बनाने की कोशिश कर रही हैं। इस मिनी-जर्नी पर पहला अपडेट मार्च की शुरुआत में बड़े मियाँ छोटे मियाँ की अदाकारा ने शेयर किया था, जहाँ बॉल के कारण उनका संतुलन बिगड़ने से पहले उन्होंने कुल 3 स्क्वैट्स किए थे। उनका अगला मील का पत्थर इस महीने के आखिर में आया जब उन्होंने 10 स्क्वैट्स किए। फिटनेस फ्रीक अलाया के लिए यह काफी नहीं था, उन्होंने स्टेबिलिटी बॉल पर भार वाले स्क्वैट्स करके खुद को और चुनौती दी, जो उनके सुपर-स्ट्रॉन्ग कोर और पैरों का एक और सबूत है।