Mumbai मुंबई. हिंदी सिनेमा के प्रमुख अभिनेताओं में से एक शाहिद कपूर कई लोगों के लिए फिटनेस प्रेरणा हैं। अपने करियर के शुरुआती दौर में अपने चॉकलेटी लुक और अब अपनी मस्कुलर बॉडी के लिए मशहूर देवा एक्टर अपनी फिल्मों में मनचाहा लुक पाने के लिए काफी मेहनत करते हैं। इस लेख में, आइए शाहिद कपूर के आहार और फिटनेस रूटीन के बारे में जानें जो उनकी शानदार काया के पीछे की वजह हैं और आपको एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए प्रेरणा देते हैं। शाहिद कपूर का आहार शाहिद कपूर अपने शाकाहार के बारे में काफी खुले तौर पर बात करते हैं। 2022 एक साक्षात्कार में, अभिनेता ने खुलासा किया कि उन्होंने लेखक ब्रायन हाइन्स की पुस्तक लाइफ इज़ फेयर: द लॉ ऑफ़ कॉज़ एंड इफ़ेक्ट पढ़ने के बाद शाकाहारी बनने का फैसला किया। उन्हें एहसास हुआ कि वह अपने स्वाद के लिए जानवरों की बलि नहीं देना चाहते। शाहिद ने साझा किया कि उन्होंने शाकाहारी बनने की भी कोशिश की लेकिन वह कभी-कभी डेयरी उत्पादों का सेवन करते थे। उसी बातचीत के दौरान, उन्होंने बताया कि उन्हें अपने दिन की शुरुआत कैसे करना पसंद है। शाहिद ने बताया कि उनकी सुबह की शुरुआत आमतौर पर बहुत हल्के खाने जैसे कि उत्तपम या इडली या ऐसी ही चीज़ों से होती है। अपने दिन की शुरुआत गर्म खाने से करने के पीछे की वजह बताते हुए शाहिद ने कहा, "मुझे गर्म खाना खाना पसंद है क्योंकि वे कहते हैं कि यह आपके सिस्टम के लिए बहुत अच्छा है।" उन्होंने कहा कि यह खास तौर पर आयुर्वेद में एक कहावत है।
इंटरव्यू में अपने आहार के बारे में आगे बात करते हुए शाहिद ने बताया कि उन्हें चावल बहुत पसंद है क्योंकि उनका मानना है कि यह आपके सिस्टम के लिए बहुत हल्का होता है। उन्होंने खुलासा किया कि उन्हें गेहूँ की जगह चावल ज़्यादा पसंद है इसलिए उन्होंने अपने आहार में बहुत ज़्यादा चावल लिया। शाहिद ने कभी-कभी ओट्स भी खाया लेकिन उन्होंने कहा कि यह बहुत कम मौकों पर होता है। अभिनेता ने आगे कहा, "मुझे जटिल कार्बोहाइड्रेट के बजाय कुछ हल्के कार्बोहाइड्रेट से शुरुआत करना पसंद है, जिन्हें पचने में ज़्यादा समय लगता है।" अपने दोपहर के भोजन की बात करें तो शाहिद ने बताया कि यह या तो भारतीय होता है या फिर वे फलाफेल जैसी चीज़ें खाते हैं। कभी-कभी, वे चीनी व्यंजन जैसे कि तली हुई सब्ज़ियाँ या सुशी और टोफू जैसी चीज़ें खाते हैं। उन्होंने कहा कि बहुत सारे शाकाहारी विकल्प हैं। इंटरव्यू में शाहिद से सुबह 3 बजे का उनका पसंदीदा भोजन पूछा गया। अपने आहार के बारे में बहुत अनुशासित होने के कारण, कबीर सिंह स्टार ने बताया, "मैं बहुत खास हूँ, मैं रात के बीच में खाना नहीं खाता। मैं भोजन के बीच 12 घंटे का अंतराल बनाए रखने की कोशिश करता हूँ। एक अच्छे दिन में यह रात 8 बजे होता है, लेकिन कभी-कभी ये लोग मुझे इतना काम करवाते हैं कि यह रात 9 बजे होता है और मैं इसे लेकर बहुत चिड़चिड़ा हो जाता हूँ।" द रणवीर शो के एक एपिसोड में, शाहिद से पूछा गया कि उन्होंने कमीने और उड़ता पंजाब जैसी फिल्मों के लिए शाकाहारी भोजन पर अपना शरीर कैसे बनाया। उन्होंने खुलासा किया कि वह महीनों तक एक ही चीज खाते थे। उन्होंने बहुत सारा प्रोटीन खाया और खूब ट्रेनिंग की। हालाँकि, शाहिद ने कहा कि वह अब और वजन नहीं बढ़ा सकते क्योंकि यह अब उनके सिस्टम के अनुकूल नहीं है और वह अधिक मात्रा में प्रोटीन नहीं खा सकते। शाहिद ने कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति अपनी नापसंदगी का भी खुलासा किया जो मशरूम और ट्रफल थे।