बेहतर इम्युनिटी के लिए सोने से पहले जरूर करें इस चीज का सेवन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क  |   भारत में लौंग का इस्तेमाल एक मसाले की तरह किया जाता है. ये न केवल आपके खाने का स्वाद बढ़ाती है बल्कि ये पोषण की मात्रा को भी बढ़ाती है. प्राचीन समय से इसका इस्तेमाल आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी के तौर पर किया जा रहा है. इससे कई तरह की दवाइयां बनाई जाती हैं. हर रोज इसका इस्तेमाल करने से दांतों, पेट और गले आदि की समस्या दूर होती है. लौंग में यूजेनॉल होता है. ये तनाव और पेट से जुड़ी परेशानी में आराम देता है. ये जानकर आपको हैरानी होगी कि ये छोटा सा मसाला पार्किंसंस रोग के लिए भी मददगार है. इस मसाले में विटामिन ई, विटामिन सी, फोलेट, राइबोफ्लेविन, विटामिन ए, थायमिन, विटामिन डी, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे एंटी – इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल प्रॉपर्टी जैसे आवश्यक तत्व होते हैं.

ऐसे कर सकते हैं लौंग का सेवन

रात को सोने से पहले दो लौंग खाने और एक गिलास गर्म पानी पीने से आप को इन समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है-

रात को लौंग का सेवन करने से कब्ज, डायरिया, एसिडिटी जैसी पेट की समस्याओं से छुटकारा मिलता है. ये आपके पाचन तंत्र के लिए भी लाभकारी है.

लौंग में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा ज्यादा होती है. इसमें एंटी-बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती है. इसमें एक प्रकार का salicylate होता है, जो Acne को रोकने के लिए मददगार है.

गर्म पानी के साथ लौंग का सेवन करने से दांत दर्द में राहत मिलती है. इसे आप अपने दांतों में दबाकर भी रख सकते हैं. इससे भी दर्द कम होता है.

हाथ-पैर कांपने की समस्या से पीड़ित लोग इससे छुटकारा पाने के लिए रात को सोने से पहले 1 से 2 लौंग का सेवन कर सकते हैं.

रोजाना लौंग का सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है, जो कोरोना काल में बेहद जरूरी है

लौंग आपको खांसी, सर्दी, वायरल संक्रमण, ब्रोंकाइटिस, साइनस और अस्थमा से छुटकारा दिलाने में मदद करती है.

लौंग में कौन से पोषक तत्व होते हैं-

लौंग में फाइबर, विटामिन और मिनरल होता है. खाने में इसके इस्तेमाल से कई पोषक तत्व मिलते हैं.

एक चम्मच (2 ग्राम) लौंग में पोषक तत्व

कैलोरी: 6

कार्ब्स: 1 ग्राम

फाइबर: 1 ग्राम

मैंगनीज: 55% – Daily Value (DV)

विटामिन K : 2% डीवी

मैंगनीज एक अहम मिनरल है. ये दिमाग की कार्यक्षमता बनाए रखता है. ये मजबूत हड्डियों के लिए भी जरूरी है.