Diet Plan: शहनाज गिल Shehnaaz Gill अपने खुशदिल अंदाज और फिटनेस के कारण अक्सर चर्चा में बनी रहती हैं। बिग बॉस सीजन 13 में आई इस कंटेस्टेंट ने सभी को अपना दीवाना बना दिया। शो को 5 हफ्ते बढ़ा दिया गया था लेकिन शो से बाहर आने के बाद एक्ट्रेस ने अपने आप को पूरी तरीके से बदल लिया। अपना वजन कम करने के लिए शहनाज गिल Shehnaaz Gill ने बहुत मेहनत की और लगभग 12 KG वेट कम किया। वेट कम करने के साथ-साथ फिटनेस को बनाए रखना सबसे चुनौती पूर्ण काम होता है।
शहनाज बताती हैं कि उन्होंने अपना वजन घटाने के लिए वर्कआउट से ज्यादा अपने डाइट प्लान पर फोकस किया। शहनाज काफी फूडी हैं और उनके लिए अपने खाने पर कंट्रोल करना काफी मुश्किल होता है। फिर भी एक्ट्रेस बहुत सोच समझकर डाइट लेती हैं। शहनाज गिल सुबह उठने के बाद सबसे पहले हल्दी वाला पानी पीती हैं। इसके अलावा शहनाज गिल का कहना है कि वह अपने शरीर के हिसाब से बहुत ज्यादा पानी पीती हैं ताकि उनकी बॉडी हाइड्रेटेड और डिटॉक्सिफाई हो जाए। उसके बाद एक्ट्रेस भीगे हुए अखरोट और बादाम का सेवन करती है। इससे उनकी स्किन काफी ग्लोइंग नजर आती है और यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। डाइट पर ध्यान देने के साथ-साथ शहनाज सुबह योग और मेडिटेशन भी करती हैं। ताकि वह स्ट्रेस फ्री रहें और फिट रहें। अपना डाइजेशन सही रखने के लिए एक्ट्रेस अपना मील लेने से पहले एक गिलास पानी पीती हैं, जिसमें वह एप्पल साइडर विनेगर मिलाना पसंद करती है।
बिना किसी एक्सरसाइज किए घटाया 12 किलो वजन
शहनाज गिल के पतले होने के राज में सबसे बड़ी बात यह है कि उन्होंने किसी जिम या हेवी एक्सरसाइज का सहारा नहीं लिया ।उन्होंने बहुत हल्के वर्कआउट किया और उनकी प्राथमिकता में योग और मेडिटेशन ही रहा सुबह उठकर वह योग करती हैं। वर्कआउट की शुरूआत करने से पहले उनका वजन 67 किलो हुआ करता था। हालांकि अब वो 55 किलो की हैं। शहनाज उत्थिता पार्श्वकोणासन करती हैं। इस योग को करने से कमर की चर्बी घटती है। इसके साथ ही पिंडलियों, छाती, कंधों और बैकबोन में खिंचाव आता है और छाती भी चौड़ी होती है। इस आसन के लिए आपको मैट बिछाकर उसपर खड़े हो जाना है। ताड़ासन की स्थिति में खड़े होकर आप लंबी गहरी सांस ले।