बहुत जल्दी 'हाँ' कहना बंद करें—जानिए क्यों यह आपकी ज़िंदगी की ऊर्जा खत्म कर रहा है

कभी-कभी हम बिना सोचे-समझे या नतीजों पर ध्यान दिए ही "हाँ" कह देते हैं। किसी दोस्त को मदद चाहिए होती है। कोई साथी मदद मांगता है। कोई आपको तीन हफ़्ते बाद होने वाले किसी इवेंट में बुलाता है। और इससे पहले कि आपको पता चले, आप हाँ कह चुके होते हैं! फिर आप थक जाते हैं और सोचते हैं कि आपका कैलेंडर 'टेट्रिस' गेम जैसा क्यों दिख रहा है।

थोड़ा रुकने की ताकत

हमेशा याद रखें कि सभी रिमोट में एक 'पॉज़' बटन होता है और आप असल ज़िंदगी में भी उसका इस्तेमाल कर सकते हैं। तुरंत "हाँ" कहने के बजाय, कहें, "मुझे देखने दें और फिर मैं आपको बताता हूँ।" थोड़ा सा रुकना आपको बाद में होने वाले बड़े पछतावे से बचा सकता है। आखिर, आपकी हर "हाँ" आपकी ज़िंदगी में जगह लेती है। पक्का करें कि वह जगह देने लायक हो।

किसी भी चीज़ या किसी भी व्यक्ति को "हाँ" कहने से पहले खुद से ये तीन आसान सवाल पूछना ज़रूरी है।

क्या मैं सच में यह करना चाहता हूँ?

यह सुनने में तो आम बात लगती है, लेकिन हममें से कई लोग आदत की वजह से "हाँ" कह देते हैं। हम लोगों को निराश नहीं करना चाहते, बुरा नहीं दिखना चाहते या कोई मौका नहीं छोड़ना चाहते। एक पल लें और खुद से पूछें: अगर किसी की भावनाएँ बीच में न हों, तो क्या मैं तब भी यह करना चाहूँगा? अगर जवाब "नहीं" है, तो जवाब देने से पहले थोड़ा रुकें।

क्या मेरे पास समय और ऊर्जा है?

आपके शेड्यूल में खाली समय होने का मतलब यह नहीं है कि आप उपलब्ध हैं। समय और ऊर्जा एक ही चीज़ नहीं हैं। हो सकता है कि तकनीकी रूप से आपके पास शनिवार की दोपहर खाली हो, लेकिन अगर आपका हफ़्ता बहुत व्यस्त रहा है, तो वह समय आराम करने में बेहतर बीतेगा। हाँ कहने से पहले सोचें कि इस काम में आपकी कितनी मेहनत और समय लगेगा।

क्या भविष्य का मैं, आज के मुझे धन्यवाद देगा?

भविष्य के आपको अक्सर आज के आपके किए गए वादों को पूरा करना पड़ता है। एक हफ़्ते या एक महीने बाद की अपनी स्थिति के बारे में सोचें। क्या आपको खुशी होगी कि आपने इसके लिए हाँ कहा, या आप इसे रद्द करने के बहाने ढूंढ रहे होंगे? अगर भविष्य का आप पहले से ही तनाव में दिख रहा है, तो इसे चेतावनी का संकेत मानें और "नहीं" कह दें।