क्या प्रतिदिन 6,000 कदम चलने से बुजुर्गों में हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है?

सैन फ्रांसिस्को: रोजाना 6,000 से 9,000 कदम चलने से वृद्ध वयस्कों में हृदय रोग (सीवीडी) का खतरा काफी कम हो सकता है, एक नए अध्ययन से पता चला है।

जर्नल सर्कुलेशन में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिदिन 6,000 से 9,000 कदम चलने वाले व्यक्तियों में दिल के दौरे और स्ट्रोक सहित हृदय रोग का जोखिम 40 प्रतिशत से 50 प्रतिशत तक कम हो गया था।

मेडिकल न्यूज टुडे की रिपोर्ट के अनुसार, अध्ययन में अमेरिका और 42 अन्य देशों में 20,000 से अधिक लोगों के डेटा का विश्लेषण किया गया, जिसमें औसत आयु 63.2 वर्ष, प्लस या माइनस 12.4 वर्ष थी, जिसमें 52 प्रतिशत महिलाएं थीं।

अध्ययन में पाया गया कि जोड़े गए प्रत्येक 1,000 कदमों के लिए सीवीडी जोखिम में वृद्धिशील कमी आई थी।

"कोई ऊपरी सीमा नहीं थी जिस पर हमारे अध्ययन में कोई अतिरिक्त लाभ नहीं था। प्रत्येक वृद्धिशील वृद्धि वृद्ध वयस्कों में हृदय रोग के कम जोखिम से जुड़ी थी," डॉ। अमांडा पालुच ने कहा, एक शारीरिक गतिविधि महामारीविज्ञानी और अमेरिका स्थित मैसाचुसेट्स एमहर्स्ट विश्वविद्यालय में किनेसियोलॉजिस्ट।

अध्ययन ने उन लोगों के लिए सीवीडी जोखिम में एक प्रगतिशील कमी की खोज की जो प्रति दिन 15,000 कदम चलते हैं।

इसके अलावा, अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग सीवीडी के अपने जोखिम को कम करना चाहते हैं, उन्हें ऐसे लक्ष्यों को निर्धारित करना चाहिए जो सामान्य रूप से उद्धृत 10,000-कदम-दिन के लक्ष्य से अधिक प्राप्य महसूस करते हैं, जो कि वैज्ञानिक अनुसंधान पर आधारित नहीं है।

हालांकि, अध्ययन में युवा वयस्कों के लिए कदम बढ़ाने और सीवीडी जोखिम को कम करने के बीच कोई संबंध नहीं पाया गया।

डॉ पालुच का मानना है कि यह आश्चर्य की बात नहीं है क्योंकि सीवीडी मुख्य रूप से बुजुर्गों की बीमारी है। अध्ययन के अनुसार, 9.5 प्रतिशत वृद्ध वयस्कों की तुलना में केवल 4.2 प्रतिशत युवा वयस्कों में बाद में सीवीडी की घटना हुई थी।

"इसका मतलब यह नहीं है कि युवा वयस्कों को अपने हृदय स्वास्थ्य के लिए व्यायाम नहीं करना चाहिए," डॉ पालुच ने कहा।

"युवा वयस्कों के लिए, शारीरिक रूप से सक्रिय होने से उच्च रक्तचाप, मोटापा और टाइप 2 मधुमेह जैसे हृदय रोगों के कई पूर्ववर्ती लाभ होते हैं। इन स्थितियों के युवा वयस्कों में विकसित होने की अधिक संभावना है, और हृदय रोग की शुरुआती रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण हैं," उसने कहा।