Instagram पर प्रतिदिन बिताया गया समय कैसे चेक करें

TECH: Instagram एक बेहतरीन टूल है जो उपयोगकर्ताओं को अपनी सोशल मौजूदगी बढ़ाने की अनुमति देता है, लेकिन वे अक्सर ऐसा करने में बहुत ज़्यादा समय व्यतीत कर देते हैं। मनोरंजन के लिए स्क्रॉल करने का एक मिनट एक नीरस शौक में बदल जाता है। विशेषज्ञों ने पाया है कि यह फ़ायदे से ज़्यादा नुकसान करता है, जिससे उपयोगकर्ता चिंता, आत्म-अस्वीकृति और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाली अन्य जटिलताओं के गहरे गड्ढे में गिर जाते हैं। हालाँकि, Instagram पर कोई कितना समय बिताता है, इस पर नज़र रखने का एक तरीका है।

Instagram के Android और iPhone दोनों ऐप स्क्रीन-टाइम मॉनिटरिंग टूल के साथ आते हैं जो उपयोगकर्ताओं को फ़ीड स्क्रॉल करने में लगने वाले समय को कम करने की अनुमति देता है।

Android और iPhone पर:

Instagram खोलें: इसे लॉन्च करने के लिए ऐप आइकन पर टैप करें।

अपनी प्रोफ़ाइल पर जाएँ: नीचे दाएँ कोने में प्रोफ़ाइल चित्र पर टैप करें।

मेनू खोलें: ऊपरी दाएँ कोने में तीन क्षैतिज रेखाओं पर टैप करें।

"समय प्रबंधन" चुनें: Instagram पर प्रतिदिन बिताया जाने वाला औसत समय देखने के लिए इस विकल्प पर टैप करें।

उपयोगकर्ता सात दिनों तक प्रतिदिन औसत समय देख सकते हैं और यहाँ तक कि दैनिक सीमा भी निर्धारित कर सकते हैं।

iPhone पर (स्क्रीन टाइम का उपयोग):

जबकि Instagram दैनिक औसत समय की निगरानी करने के लिए इन-बिल्ट टूल प्रदान करता है, iPhone उपयोगकर्ताओं के पास Instagram का उपयोग करने की अपनी आदतों पर नज़र रखने का एक और तरीका है। यहाँ बताया गया है कि Instagram पर बिताए गए दैनिक समय की जाँच करने के लिए iOS टूल का उपयोग कैसे करें और iPhone पर इंस्टॉल किए गए बहुत से अन्य ऐप के साथ-साथ फ़ोटो-शेयरिंग ऐप के लिए दैनिक सीमाएँ और अन्य प्रतिबंध भी सेट करें।

सेटिंग्स खोलें: होम स्क्रीन पर सेटिंग ऐप पर टैप करें।

"स्क्रीन टाइम" चुनें: संपूर्ण डिवाइस उपयोग देखने के लिए इस विकल्प पर टैप करें।

"सभी गतिविधि देखें" पर टैप करें: यह ऐप उपयोग का विस्तृत विवरण दिखाएगा।

Instagram ढूँढें: ऐप्स की सूची में Instagram ढूँढने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।

दैनिक औसत जाँचें: आप प्रत्येक दिन Instagram पर जो औसत समय बिताते हैं, वह स्क्रीन पर दिखाई देगा।