अध्ययन एथलीटों के बीच खराब मानसिक स्वास्थ्य के चेतावनी संकेतों की पहचान करता है

वाशिंगटन (एएनआई): नए शोध के अनुसार, खेल में 'पुट डाउन' भाषा खराब मानसिक स्वास्थ्य का एक प्रमुख संकेत है।

स्टैफोर्डशायर विश्वविद्यालय और मैनचेस्टर मेट्रोपॉलिटन विश्वविद्यालय के खेल मनोविज्ञान विशेषज्ञों द्वारा अध्ययन के लिए विभिन्न प्रकार के खेल, उम्र और अनुभव के स्तर के 400 से अधिक एथलीटों से पूछताछ की गई।

निष्कर्ष बताते हैं कि एथलीटों की विश्वास प्रणाली - विशेष रूप से तर्कहीन विश्वास - गरीब आत्मविश्वास से संबंधित हैं, और बदले में, अधिक प्रतिस्पर्धी चिंता और अवसादग्रस्त लक्षण।

लेखकों का कहना है कि "अगर मैं हार जाता हूं, तो मैं असफल हूं" या "अगर मैं असफलताओं का सामना करता हूं, तो यह दिखाता है कि मैं कितना बेवकूफ हूं" जैसे आत्म-मूल्यह्रास वाले विश्वासों को प्रतिबिंबित करने वाले वाक्यांश चेतावनी संकेत हैं।

स्टैफ़र्डशायर विश्वविद्यालय में खेल और व्यायाम मनोविज्ञान के व्याख्याता पॉल मैन्सेल ने कहा, "शारीरिक गतिविधि के मनोवैज्ञानिक लाभों के बावजूद, अध्ययन अक्सर एथलीटों में खराब मानसिक स्वास्थ्य की रिपोर्ट करते हैं, जो प्रतिकूलताओं, जैसे कि चोट, चयन और प्रदर्शन से खराब हो सकते हैं। दबाव।"

"हमने एथलीटों के विश्वासों की जांच की, वे तनाव को कैसे देखते हैं, उनके आत्मविश्वास के स्तर और मनोवैज्ञानिक भलाई की भविष्यवाणी करने के लिए इन सभी आंकड़ों को एक साथ रखा। हमने खराब मानसिक स्वास्थ्य के लक्षणों के लिए तर्कहीन विश्वासों को मुख्य कारण पाया। एथलीटों, "उन्होंने कहा।

यह पहला ज्ञात अध्ययन है जिसने तर्कहीन विश्वासों, आत्मविश्वास और एथलीटों के मनोवैज्ञानिक कल्याण की एक साथ जांच की है। तर्कहीन विश्वास अत्यधिक, कठोर और अतार्किक विचार हैं जो लोग धारण करते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति यह मान सकता है कि उसे जो चाहिए वह 'अवश्य' प्राप्त करना चाहिए, या केवल इसलिए कि वह असफल हो गया है, कि वह एक 'पूर्ण विफलता' है।

मैनचेस्टर मेट्रोपॉलिटन यूनिवर्सिटी के डॉ मार्टिन टर्नर ने कहा: "हमारे हालिया अध्ययन में, आत्म-मूल्यह्रास मान्यताओं को कम आत्मविश्वास का मुख्य भविष्यवक्ता पाया गया। सरल शब्दों में, जब एक एथलीट खुद को नीचे रखता है और 'अगर' जैसी भाषा का उपयोग करता है मैं हारता हूं, इसका मतलब है कि मैं असफल हूं', यह सबसे ज्यादा हानिकारक है और सबसे अधिक आत्मविश्वास के नुकसान की ओर ले जाने की संभावना है। इसके बाद प्रदर्शन और भलाई पर असर पड़ने की संभावना है।"

उन्होंने कहा, "हम एथलीटों को खेल और जीवन की चुनौतियों से निपटने में मदद करने वाली मानसिकता विकसित करने में मदद करने के लिए काम कर सकते हैं। प्रदर्शन के बारे में तर्कसंगत और तार्किक विश्वासों को प्रोत्साहित करके, हम प्रतिस्पर्धी खेल की उच्च मांगों के बीच एथलीटों को स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं।"

लेखक आत्मविश्वास की रक्षा के लिए तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार थेरेपी (आरईबीटी) को एक प्रभावी उपकरण के रूप में प्रस्तावित करते हैं। आरईबीटी एथलीटों को इन आत्म-मूल्यह्रास मान्यताओं को चुनौती देने और उन विश्वासों को विकसित करने में सहायता करता है जो अधिक सहायक और स्वस्थ हैं। उदाहरण के लिए, यह मानने के बजाय कि "यदि मैं असफल होता हूँ तो मैं असफल हूँ", क्योंकि इसे "असफल होना आदर्श नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मैं असफल हूँ" के साथ मुकाबला किया जा सकता है।

पॉल ने कहा: "अच्छी खबर यह है कि तर्कहीन विश्वासों को चुनौती दी जा सकती है और कमजोर किया जा सकता है। एक कोच, टीम के साथी या एक खेल मनोवैज्ञानिक तर्कहीन विश्वास वाक्यांशों के लिए सुन सकते हैं और एथलीटों को उनका मुकाबला करने में मदद कर सकते हैं। सहायक 'आत्म-चर्चा' या इमेजरी को बढ़ावा देना वास्तव में किसी की मानसिकता को कठोर और अतार्किक होने से अधिक तर्कसंगत, लचीला और स्वस्थ होने में बदलने में मदद करें।" (एएनआई)