नियमित शारीरिक गतिविधि किशोरों में मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है, शोधकर्ताओं ने किया खुलासा

एडिनबर्ग (एएनआई): एक अध्ययन के अनुसार, नियमित शारीरिक गतिविधि किशोरों को व्यवहार संबंधी मुद्दों और उनके मानसिक स्वास्थ्य में सहायता कर सकती है।

शोधकर्ताओं ने खुलासा किया कि 11 से 13 साल की उम्र के बीच नियमित मध्यम से तीव्र शारीरिक गतिविधि बेहतर मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी थी।

शारीरिक गतिविधि भी कम सक्रियता और व्यवहार संबंधी समस्याओं से जुड़ी थी, जैसे युवा लोगों में आपा खोना, अन्य बच्चों के साथ लड़ना, झूठ बोलना और चोरी करना।

संयुक्त राज्य अमेरिका में एडिनबर्ग, स्ट्रैथक्लाइड, ब्रिस्टल और जॉर्जिया विश्वविद्यालयों के शोधकर्ताओं ने 90 के दशक के बच्चों के अध्ययन (जिसे माता-पिता और बच्चों के एवन अनुदैर्ध्य अध्ययन के रूप में भी जाना जाता है; ALSPAC) के डेटा का पता लगाया। उन्होंने 4755 11 साल के बच्चों की शारीरिक गतिविधि के स्तर को देखा, जिसे उपकरणों का उपयोग करके मापा गया था।

उपकरणों ने मध्यम शारीरिक गतिविधि के स्तर को दर्ज किया - आमतौर पर तेज चलना या साइकिल चलाना - साथ ही जोरदार गतिविधि जो हृदय गति और श्वास को बढ़ाती है, जैसे एरोबिक नृत्य, जॉगिंग या तैराकी।

युवा लोगों और उनके माता-पिता ने 11 साल की उम्र से और 13 साल की उम्र से अपने अवसादग्रस्त लक्षणों के स्तर की सूचना दी। प्रतिभागियों के माता-पिता और शिक्षकों से भी युवा लोगों के सामान्य व्यवहार और भावनात्मक कठिनाइयों के बारे में पूछताछ की गई।

युवा लोगों के मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार पर मध्यम से जोरदार व्यायाम के प्रभाव का विश्लेषण करने में, टीम ने आयु, लिंग और सामाजिक-आर्थिक स्थिति जैसे कारकों पर भी विचार किया।

उन्होंने पाया कि उच्च स्तर की मध्यम या तीव्र शारीरिक गतिविधि में अवसादग्रस्त लक्षणों और भावनात्मक कठिनाइयों में कमी के साथ एक छोटा लेकिन पता लगाने योग्य संबंध था।

अध्ययन में पाया गया कि अन्य संभावित प्रभावों को नियंत्रित करने के बाद भी नियमित व्यायाम का कम व्यवहार संबंधी समस्याओं के साथ एक छोटा लेकिन पता लगाने योग्य संबंध था।

शोधकर्ताओं का कहना है कि निष्कर्ष बताते हैं कि शुरुआती किशोरावस्था में नियमित मध्यम और तीव्र शारीरिक गतिविधि मानसिक स्वास्थ्य पर एक छोटा सुरक्षात्मक प्रभाव डाल सकती है।

एडिनबर्ग विश्वविद्यालय के मोरे हाउस स्कूल ऑफ एजुकेशन एंड स्पोर्ट के डॉ. जोसी बूथ ने कहा: "यह अध्ययन युवा लोगों के विकास के सभी पहलुओं के लिए शारीरिक गतिविधि कितनी महत्वपूर्ण है, इस बारे में बढ़ते साक्ष्य आधार को जोड़ता है - यह उन्हें बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है, और स्कूल में बेहतर करें। स्वस्थ सक्रिय जीवन जीने के लिए युवाओं को समर्थन देना प्राथमिकता होनी चाहिए।"

शोधकर्ताओं का कहना है कि युवाओं में मानसिक स्वास्थ्य और व्यायाम की जांच के लिए इस तरह के व्यापक दृष्टिकोण की पेशकश करने वाला यह पहला अध्ययन है।

स्ट्रेथक्लाइड विश्वविद्यालय में प्रोफेसर जॉन रेली ने कहा: "हालांकि यह स्पष्ट प्रतीत हो सकता है कि शारीरिक गतिविधि मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करती है, बच्चों और युवाओं में इस तरह के लाभ के सबूत दुर्लभ हैं, इसलिए अध्ययन निष्कर्ष महत्वपूर्ण हैं। निष्कर्ष भी हैं महत्वपूर्ण है क्योंकि विश्व स्तर पर मध्यम-से-जोरदार तीव्रता गतिविधि के स्तर विश्व स्तर पर पूर्व-किशोरों में बहुत कम हैं - डब्ल्यूएचओ और यूके स्वास्थ्य विभागों द्वारा अनुशंसित 60 मिनट प्रतिदिन प्राप्त करने से एक तिहाई से भी कम।" (एएनआई)