लोग अपने शुरुआती 30 से 50 के दशक में सबसे कम सोते हैं: शोध

एएनआई

वाशिंगटन, 31 दिसंबर

यूसीएल, ईस्ट एंग्लिया विश्वविद्यालय और ल्योन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि एक नए अध्ययन में शुरुआती और देर से वयस्कता की तुलना में लोग मध्य-वयस्कता में कम सोते हैं।

नेचर कम्युनिकेशंस में प्रकाशित निष्कर्षों के मुताबिक, शुरुआती वयस्कता में नींद की अवधि 33 साल की उम्र तक कम हो जाती है और फिर 53 साल की उम्र में फिर से बढ़ जाती है।

अध्ययन, जिसमें 63 देशों में फैले 730,187 प्रतिभागियों को शामिल किया गया था, ने खुलासा किया कि जीवन भर नींद के पैटर्न कैसे बदलते हैं, और वे देशों के बीच कैसे भिन्न होते हैं।

अध्ययन प्रतिभागी सी हीरो क्वेस्ट मोबाइल गेम खेल रहे थे, न्यूरोसाइंस अनुसंधान के लिए डिज़ाइन किया गया एक नागरिक विज्ञान उद्यम, जिसे डॉयचे टेलीकॉम ने अल्जाइमर रिसर्च यूके, यूसीएल, यूईए और गेम डेवलपर्स ग्लिचर्स के साथ साझेदारी में बनाया था। स्थानिक नौवहन क्षमताओं में अंतर पर प्रकाश डालकर अल्जाइमर के अनुसंधान में सहायता करने के लिए डिज़ाइन किया गया, चार मिलियन से अधिक लोगों ने सी हीरो क्वेस्ट खेला है, जो पूरे प्रोजेक्ट में कई अध्ययनों में योगदान देता है।

नेविगेशन क्षमता का परीक्षण करने वाले कार्यों को पूरा करने के अलावा, गेम खेलने वाले किसी भी व्यक्ति को जनसांख्यिकीय विशेषताओं के साथ-साथ अन्य प्रश्नों के उत्तर देने के लिए कहा जाता है जो तंत्रिका विज्ञान अनुसंधान के लिए उपयोगी हो सकते हैं, जैसे नींद के पैटर्न पर।

प्रोफेसर ह्यूगो स्पियर्स (यूसीएल मनोविज्ञान और भाषा विज्ञान) और डॉ एंटोनी कॉट्रोट (सीएनआरएस, ल्योन विश्वविद्यालय) के नेतृत्व में शोधकर्ताओं ने पाया कि अध्ययन के नमूने में, लोग प्रति रात औसतन 7.01 घंटे सोते हैं, महिलाओं की तुलना में 7.5 मिनट अधिक समय तक सोते हैं। पुरुष औसतन।

उन्होंने पाया कि नमूने में सबसे कम उम्र के प्रतिभागी (न्यूनतम आयु 19) सबसे अधिक सोते थे, और लोगों के 20 और 30 के दशक की शुरुआत में नींद की अवधि में गिरावट आई, जो उनके 50 के दशक की शुरुआत तक स्थिर रही और फिर से बढ़ गई। 33 साल की उम्र के नए पहचाने गए महत्वपूर्ण समय बिंदुओं सहित नींद के पठारों में गिरावट और 53 में नींद फिर से बढ़ने के लिए पैटर्न, पुरुषों और महिलाओं के लिए और सभी देशों और शिक्षा स्तरों के लिए समान था।

शोधकर्ताओं का कहना है कि मध्य-जीवन के दौरान नींद में गिरावट चाइल्डकैअर और कामकाजी जीवन की मांगों के कारण हो सकती है।

प्रोफेसर स्पियर्स ने कहा: "पिछले अध्ययनों में उम्र और नींद की अवधि के बीच संबंध पाया गया है, लेकिन जीवन के इन तीन अलग-अलग चरणों की पहचान करने वाला हमारा पहला बड़ा अध्ययन है। हमने पाया कि दुनिया भर में, लोग मध्य-वयस्कता के दौरान कम सोते हैं, लेकिन औसत नींद की अवधि क्षेत्रों और देशों के बीच भिन्न होती है।"

जो लोग सबसे अधिक सोने की रिपोर्ट करते हैं वे अल्बानिया, स्लोवाकिया, रोमानिया और चेक गणराज्य जैसे पूर्वी यूरोपीय देशों में हैं, प्रति रात 20-40 मिनट अतिरिक्त नींद की रिपोर्ट करते हैं और फिलीपींस, मलेशिया और इंडोनेशिया सहित दक्षिण पूर्व एशियाई देशों में सबसे कम सोते हैं। यूनाइटेड किंगडम में लोगों ने औसत से थोड़ा कम सोने की सूचना दी। भूमध्य रेखा के करीब के देशों में लोग थोड़ा कम सोते हैं।

शोधकर्ताओं ने पाया कि वृद्ध वयस्कों (54-70 वर्ष की आयु) को छोड़कर, जिनकी इष्टतम नींद की अवधि सात घंटे थी, अधिकांश नमूने के लिए नींद की अवधि से नौवहन क्षमता अप्रभावित थी, हालांकि वे चेतावनी देते हैं कि पुराने वयस्कों के बीच निष्कर्ष अंतर्निहित द्वारा प्रभावित हो सकते हैं। स्वास्थ्य की स्थिति।